肌肉猛男聚集地 最专业的健身号
点击标题下方蓝字关注 慕尚健身
来源：肌肉训练营
永远不要欺负一个女人
当你欺负她的时候
将来一定会被啪啪打脸
因为肥胖，被骂，再到分手
相信这是每个姑娘都无法承受的
而今天介绍的这个妹子曾因肥胖被辱骂
她叫Alvina Rayne，今年32岁，体重曾250斤
Alvina每天都要吃很多垃圾食品
平均每天摄入5000卡路里的热量
5000卡路里什么概念？正常人一天2000卡热量
而Alvina摄入的热量已经等于两个成年人了
Alvina每隔2-3小时就要吃一次
她最喜欢的食品就是快餐，汉堡，薯条
在她看来吃东西是最能让她开心的一件事
就这样，吃着吃着，吃到了250斤
因为肥胖，她只能穿男性尺码的衣服
七年前谈了一个男友，那是她的初恋，那时的Alvina像所有恋爱中的少女一样，Alvina对这段感情付出了所有，将男友说的每一句话都奉为圣经，无条件的妥协和容忍。和男友生活的日子，仿佛连呼吸都要小心翼翼。
250斤的Alvina，经常被男友骂“一滩肥垃圾”
最终，Alvina无法忍受男友的辱骂
决定与男友分手
分手后，男友言语恶毒的说 ：
你这个又丑又胖离开了我谁也不会要你
你这个死胖子，肥垃圾…
语言暴力有时候比拳头更伤人
这些辱骂对Alvina造成了极大的伤害
分手后的Alvina意识到自己该做出改变了
改变从戒掉不良的作息习惯和饮食习惯开始
她开始戒掉所有的零食，换成了蔬菜水果和低脂食物，改变了晚睡熬夜的习惯，每天早睡早起，去健身房没钱请私教，就自己去网上学，一点一点的改变。
对于一个没有健身经验的人来说
挥汗如雨的日子比想象中的更痛苦
每次坚持不住时，就会想起前男友说的话
这是最好的动力，Alvina绝不会做一辈子死胖子
当一个女人认真起来，全世界都将为之让路
没有减不下去的肥，只有不想减的人
Alvina用了3年时间减到了130斤
来自Alvina的健身食谱
早餐：两颗水煮蛋＋咖啡＋一点椰子油
零食：杏仁或蓝莓
午餐：意大利面条＋无油烤鸡胸肉
晚餐：沙拉牛排＋蘑菇
点心：无脂芝士蛋糕或冰淇淋
从左边到右边
3年时间，Alvina减掉了整整130斤
现在的Alvina
已经抛开了肥胖的身材
成为一位漂亮性感的女郎
当前男友得知
Alvina已逆袭成一位性感美女后
多次纠缠要和Alvina复合都被拒绝了
后来的Alvina
在健身房遇到了她的另一半
一个宠她爱她疼惜她的男人——Sascha
他陪着她健身，每天却会叮嘱她早点睡好好吃饭
偶尔他们也会争吵
但Sascha从来不会说一句重话
因为他知道语言会给人带来多大的伤害
现在的Alvina已经成为两个孩子的母亲，她也许没有惊艳的外貌，没有逆天的大长腿，但每个人认识Alvina的人都会从内心觉得：这是个幸福的姑娘。
Alvina经常在网上分享自己的食谱和减肥故事，她想告诉所有人：人生那么长，谁还没遇见过一两个渣男呢，无论过去发生了什么，经历了怎样糟糕的事情，你都可以有一个全新的开始和美好的未来。
Alvina的故事告诉我们
活得漂亮，行动起来，改变自己
当你使自己变得更优秀时
全世界都会对你温柔相待
— END —
海量健身资讯、独家健身秘籍每日送
增肌、减脂、胸肌、手臂、腹肌、马甲线、翘臀
最专业的健身公众号
▼
