国家最新发布：每分钟查出7人患癌，这些身体信号要注意！

最大祸首： 吸烟

建议

1. 戒烟： 戒烟是预防肺癌最有效的途径。

2. 防油烟： 除了二手烟，厨房油烟也是女性肺癌的致癌因素。减少油烟吸入要记住几个字：

①早： 油烟机应在炒菜前打开，别等油冒烟再放菜；

②少： 尽量减少 爆炒、煎炸 等烹饪方式；

③等： 做完菜之后还要 继续开2-5分钟的抽油烟机 ，有利于油烟的排出。

3. 筛查方法： 建议40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史、有职业暴露史等高危人群，应每年进行一次肺癌筛查。低剂量胸部CT检查，可以筛查早期肺癌。一些先进的筛查方式，如DNA精准查癌，甚至可以在癌症还未形成时就发现“端倪 ”，即可采取方法予以遏制。 早期的肺癌患者5年生存率可以达到80%-90% 。

建议

1.尽量少接触辐射： 长时间接触电脑的白领最好每隔一段时间休息一下。

致癌因素： 喜食烫食，爱喝烈酒等。

建议

1. 吃东西要慢： 吃东西不要狼吞虎咽，不要吃过烫的食物最佳的尽是温度是10℃-40℃。烈性酒对似乎到的刺激也很大，要注意少喝。

2. 防治食管反流： 为胃中的酸液经常性的反流入食道，食道又缺乏浆膜的保护，时间久了就容易诱发胃癌。

3. 筛查方法： 长期喝酒特别是白酒，爱吃烫食腌制食物的，属于食道癌高危人群，50岁以上的老年人感觉吃东西有梗阻感且一周不能自行缓解者，需要到医院排除食道癌等恶性肿瘤的可能。

致癌因素： 有吃剩饭剩菜的习惯，喜欢吃烧烤煎炸以及腌制的食物。

建议

1. 吃的清淡 ： 预防胃癌的发生，要少吃高盐饮食及腌制食品，这样可以减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。

2. 补充VA和VC ： 维生素A是人体必需的维生素，多存在于心、肝、瘦肉以及新鲜蔬菜中，它不仅能阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，还能提高机体免疫力，杀伤癌细胞。

除此之外，还可适当补充含 维生素C 的食物，如猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等，因为维生素C能抑制亚硝酸盐与胺结合，阻止外来致癌物在肝内活化，除其毒性。

3. 筛查方法： 出现吞咽不适、打嗝等胃部不适，早进行胃镜检查，45岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人，每年查1次胃镜。如果对胃镜有抗拒或不适，也可采用高端的基因筛查，即采用验血的方式检验，减少痛苦。

致癌因素： 喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

建议

1. 每天三种高纤维果蔬： 如芹菜、韭菜、西兰花、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

2. 每天运动30分钟： 运动少、肠胃蠕动慢会增加癌变风险。建议每天至少30分钟中等强度的锻炼，如快步行走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

3. 筛查方法： 从35岁起每年进行肛门指检和大便化验，必要时需差肠镜，如反复出现便秘、腹泻、大便带血等情况应提高警惕。由于指检和肠镜比较痛苦，对于此类检查有恐惧，或者不适症状明显的人群，同样可以通过DNA基因筛查，用血液来筛查病变。

基因不仅决定了一个人的性别，

更决定了这个人的高矮、胖瘦、身体素质、

现代医学通过对DNA的筛查

甚至可以发现人对某些疾病的易感程度，

它是人体健康的重要内在因素。

以哈医大一院的 “DNA甲基化·精准早期癌症筛查 ” 为例， 是一种世界上领先的“基因体检”方式， 它仅需要5ml血，就能查出女性全身19个部位，男性全身16个部位 是否已经出现病变，或是正在向癌症方向发展，综合准确率高达90%以上……

它的 目的就是通过早期发现基因层面的改变，将重疾恶疾扼杀在“萌芽”中。一旦发现炎症，感染等重疾“苗头”， 通过改变生活习惯，有针对性的调整饮食等，做到有效预防。