猛男种草｜只要8块，帮你提升自信。

嘿！JR，醒醒！哪有这么好的事？

我说的8块，是腹肌...

想必你们也发现了，周围的健身男士都是非常自信的。这也非常好理解，男人嘛，相貌不是最重要的，拥有一个好的身材也是不可忽视的！

经常锻炼，会让你提升自信，提升身体机能，尤其是腹肌，就不说女神爱不爱了，单纯对于我们爱打球的JR来说，腹肌以及整个核心肌群可以帮助你完成很多动作的，例如拉杆...

所以啊，想要场上做出酷炫的动作、场下吸引到女神、还能有个好的身材提升自信，练好腹肌是当务之急。

今天就介绍一款，腹肌撕裂神器

—— 自动回弹健腹轮

01 .

简单操作 胖瘦皆宜 推就完了

NoNo，不是这么推， 这是个错误示范！

正确使用健腹轮的动作是： 臀 不翘，腰不塌 ！

你这么做，真是不知道你在练腹肌还是练击剑

正确的姿势是这样 就想推磨一样简单！

如果想再标准点， 就在推到尽头的时候停留2-3s， 多用腹部而不是手臂的力量。

而且做健腹轮虽然累， 但门栏一点都不高， 小姑娘都能做， 买回家绝对不会用不上。

虚胖的大哥做起来更是不在话下！

当然如果你拥有了肉眼可见的腹肌轮廓，想变得更有型的话，可以尝试站姿锻炼。

叫上你的好基友，在家、在寝室，扶着你的腰练起来吧，一个练腹肌、一个找手感，功能发挥的淋漓尽致！

站姿可以练除上身几个个肌群外，还能练到下身的四头肌和阔筋膜张肌，如下图

更有甚者能把它玩出花来，什么向后滚 拉伸肩部韧带 啊，拿脚滚 放松小腿 啊，看得我是目瞪口呆，这一百多块钱花的已经不是不亏了，那简直是超值！

02 .

稳固双轮三脚架 可全方位锻炼

腹肌分为腹直肌（常见的8块）和腹斜肌（人鱼线），腹直肌练起来让别人隔衣服看你凹凸有致，腹斜肌练起来就容易“水桶腰”。

如果把健腹轮比作一个单车， 腹 直肌是蹬脚提供前行动力， 腹 斜 肌就是双手，把握方向。

当你越不会骑车（新手） 车就越不稳，越需要来自双手的力， 然后...腹斜肌越来越大...

别人练到最后都是倒三角，你倒好，直接练成“葫芦”娃。

但这问题其实也好解决，只要把车变稳，减少转弯就好。于是便有了三脚架的结构，使得其 更加稳定，不摇晃 。

然后把 车轮加宽，

边缘从 圆滑改成不容易晃动的直角， 再加入 高摩擦系数的硅胶表面， 就是不会“ 骑 车 ”的人也能稳稳的走。

这样的健腹轮既不担心会倒，也不担心使用的时候受力不均匀。一次性 锻炼多块肌群 ，让你离普信男越来越远。

↑手臂、肩部和肩部的 三角肌、大圆肌 、和 肱三头肌被充分调动， 腹直肌 也不在话下 ↓

换个角度看，还有背上和胸部的背阔肌和下胸大肌

一个动作刺激多个肌群，才花100多块钱，这不比健身房办卡香多了？

03 .

电子显示屏 给你练的明明白白的

商品还附赠了

训练计划，科学训练，有效增肌。

那怎么知道自己做了多少个呢？ 电子屏就派上用场了

在不操作的情况下，

ta会轮流播放 时间、计数、总计数、卡路里 三个指标

▲自动播的太慢，我就手动摁了