1、孩子总有不必要的担心怎么办？
一般孩子担心的事比较简单，不会像芊芊那样想的特别深特别远，到影响入睡的程度，所以简单的事情开动脑筋分析一下，就能解决的差不多了。
我一般会问芊芊6个问题，按从1-6的顺序来问。
比如，芊芊看天气预报说，明天会降温下大雨，但是老师说明天要比赛跑步，她担心穿雨鞋和长裤不方便跑步，穿运动鞋踩水坑会湿，穿短裤又太冷。
我就问她第一个问题：
你担心的事已经发生了吗？还是你想象出来的
？
芊说还没发生，是她根据天气预报推测出来的。
我又问第二个问题：
那你担心的这件事，是你自己能控制的事情吗？
芊芊想了想说，天气我控制不了，但是穿什么鞋子和裤子我能控制，还有穿运动鞋不往水坑里踩也是我能控制的。
我正要问她穿什么裤子，芊已经说“还是穿长裤暖和一点，我可以穿那条最舒服的运动裤，一点儿都不影响我跑步”。
我只问了6个问题中的前两个，就把这个担心的小事解决掉了。
为了让芊集中练习，我还整理了一套场景卡片，一共10个真实案例，我把6个问题做成一个转盘，从1开始逆时针转动，挨个回答问题，直到找到方法打消担心。
开始的时候，我会带着芊芊练习，问她问题引导她想办法，后面经过这些真实案例的反复练习，芊芊对这些问题已经很熟悉了，渐渐的形成了自己的“担心思考模板“。
平时生活中遇到让她有点担心的事，她也会很自然的这样去想，那时就不用再借助转盘了，当然也不用我跟着，她自己就能解决了。
如果孩子担心的事情比较严重，用前面转盘上的6个问题也解决不了，这时候就先把这些担心封在这个魔法信封里，等到指定的时间和信任的人一起打开它、解决它。
一般用前面6个问题还解决不了的担心，大部分都是不大可能发生的事情，是孩子想象出来的，芊妈把它们分成四类：心理上的害怕、对未知事物的担心、黑暗中的某些事物、担心发生什么事导致身体上的疼痛。
如果孩子担心的事在这四类里面，就可以直接把对应的卡片封在信封里。
比如有一次芊芊担心周末的马术考级发挥不好，这就是害怕失败，我就把这个卡片放在信封里，
跟她约定考试前一天的晚饭后我们一起打开它。
我还跟芊约好，如果这个时间之前又想起来，就告诉自己这个担心已经被封起来了，只有到约定的时间才能打开，妈妈到时会帮我解决它，现在不用担心。
还有一小部分担心，可能是我开头说的那些大事件，比如全球范围的传染病、非常严重的地质灾难、毁灭性的恶劣天气，或者别的比较极端的事，比如拐卖儿童、校园伤人案件等等，这些事情别说孩子解决不了，大人遇见也会慌乱。
但是大人相对来说更有经验，比如通过查资料、研究以前的案例等方法找到解决办法。
这些事情也可以让孩子写在空白卡片上，找个充足的时间，把你找的这些资料和方法讲给孩子，如果像芊芊一样的大孩子，也可以像我一样，和她一起查资料找办法。
2、这套
《孩子总有不必要的担心怎么办》
课程的内容介绍
上面说的这两步，就是今天要介绍的课程中的两个主要策略，每天用10分钟，跟孩子像聊天一样的说说案例、玩玩游戏，就能帮孩子理解其中的道理，学会运用策略解决让自己担心的问题。
第1-
4课，
用20多个真实场景和案例，教孩子知道什么是正常的紧张，什么是不必要的担心，明白不必要的担心只会让事情变得越来越糟，掌握6个问题模板让自己减少不必要的担心，遇到一时解决不了的担心时要怎么处理，才能让自己快速恢复平静的心情。
第5课，
总结了生活中孩子出现不必要的担心时常见的5个场景，每个场景有3个固定句型，妞可以用来引导孩子使用两个策略。
我把平时芊芊经常担心的事情，浓缩在一天里，从早上起床担心迟到开始，课堂上担心回答问题出错，吃午饭担心喝汤多了不长个，放学下雨担心妈妈没拿伞，都是平时孩子经常遇见的一些小事。
最后一页总结了6点，主要告诉孩子：哪些担心是不必要的。
第2课：
一个
卡片分类游戏《正常紧张vs过度担心》，有两个游戏底版和8个真实场景卡片，让孩子区分什么是正常的紧张，什么是过度的担心。
游戏底板上有正常紧张时会做什么，和过度担心时的表现做对比，让孩子更直观的感受到这两种情绪带来的不同反应和结果。
比如，乐乐要进行体能测验，他根据上学期的表现，有针对性的进行练习，这就是制定计划提前做准备，符合“正常紧张”底板上的第1条和第3条。
而同样是考试，妞妞因为很多不必要的担心，很晚才睡着，考试时没有发挥好，这符合“过度担心”底板上的第1条和第2条表现。
第3课和第4课，
这两课是集中教孩子怎么练习使用
策略①和策略②，有20个真实案例给孩子练习，前面都有详细说明，这里就
不再重复了。
第5课：
一本家长话术手
册。总结了孩子出现不必要的担心的5种场景，每种场景有3句家长话术。
做成风琴页只有手掌那么大，方便随身携带、随时翻看。
3、
这套《
孩子总有不必要的担心怎么办
》如
何获取？
课程适用年龄：
4-9岁，生活中总有不必要的担心，总不由自主往坏结果想的孩子。
点击↓↓“阅读原文”，查看
《孩子总有不必要的担心怎么办》
小专栏课程
