每天早上都不想起？科学家说了这不是你的错！

这些只需要睡一小会、甚至一小时就够了的人，他们被称为“短眠者”或是“少睡精英”。有些科学家并不认为如此短的睡眠时间能够维持身体健康。就算他们真的只需要这么短的睡眠时间，咱们也不用费心去跟他们比较，因为这些“早鸟”和“夜猫子”只是很小一部分人群，大概只占到人类社会中所有人的1% 。

我们大多数人都需要比这更充足的睡眠。具体是多少呢？美国国家睡眠基金会建议成年人应该保持7-9小时睡眠时间，而青少年应该要有8-10小时。

对于那些上课睡觉的孩纸们说，美国国家睡眠基金会的专家是你们的后盾，因为他们说了：年轻人，早晨确实是昏昏欲睡的……

同时研究表明，睡眠被迫中断会增加罹患痴呆症的风险！所以，你也可以理直气壮地表说：千万别在我睡觉的时候突然叫醒我……

嗯，看完视频，就安心地多睡一会儿吧，因为你的身体都靠他了。