露肩装不美？那是你没有天鹅颈!

从小练芭蕾舞出身的人果然就是不一样

倪妮虽然自拍的时候爱放飞自我

但是拍起硬照来还是毫不含糊

拍《金陵十三钗》的时候，倪妮接受了地狱式的封闭训练来训练仪态和眼神，所以她的举手投足都很风情

还有一个仪态也不错的就是林心如

从琼瑶剧的苦情女主角到自己担纲做制作人，林心如的颜值是一直在线经得起考验的

不知道大家发现没有，这些看上去仪态很好的女星，全部都有着优美的天鹅颈

天鹅颈就是像天鹅一样纤细修长，光滑紧致的脖子。拥有天鹅颈的妹子一般气质都不会太差，同样肩线的两个人，拥有天鹅颈的还会更显高噢

但是现在越来越多的人不是天鹅颈而是猥琐脖。

网瘾少女大幂幂首当其冲

在《亲爱的翻译官》里杨幂的仪态就被吐槽过很多次

哪怕是霉霉这种肤白貌美大长腿的，也难免会有驼背脖子前倾的问题

那么

如何才能get到刘诗诗同款天鹅颈

将基本款穿出大牌的感觉呢

玩手机的时候头越低对颈部的压力越大。一天玩手机十几个小时的网瘾少年少女们别说猥琐脖了，分分钟会得颈椎病。

所以最好的方法就是少玩手机或者将手机举起来了

对的就是这个角度 ▼

如果已经驼背和前倾的妹子，想练成天鹅颈就该有意识地纠正自己的错误。站的时候看是不是站直了，坐的时候看是不是葛优躺了

要知道刘诗诗连发狗粮的时候都是教科书的坐姿

有的人说手是女人的第二张脸，小编觉得那都是卖护手霜的人乱吹的。说这话的人大概没有体会过光看脖子老十岁的痛苦吧。

很多妹子化妆的时候会把脖子也涂上粉底，但是卸妆的时候忘了。卸妆忘了，防晒也忘了，保湿也没有涂，这样对你的脖子小仙女的良心会不会痛呀。

除了像对漂亮的小脸蛋一样对脖子以外，小仙女们还可以在平时锻炼脖子。

下面小编给大家介绍非常简单的脖子放松操

Step1：脖子向下倾斜2-3厘米，紧致脖颈两侧线条

Step2：向左旋转头部，令下巴处于左肩之上

Step3：向后倾斜头部，令下巴抬至最高，保持该状态几秒，拉伸脖颈正面

Step4：按原路线使脖子恢复到第二步的状态。

Step5：向右侧重复相同动作，中间不停

Step6：仰起头部，注意此时下巴要在空中画一个半圆

美的东西从来都不是轻易得到，美好背后往往是不为人知的坚持与汗水。刘诗诗天鹅颈的背后是十几年的芭蕾舞训练，倪妮优雅的仪态背后是三四年的封闭式训练，林心如冻龄的背后是对肌肤的细心呵护。

在我们羡慕明星光鲜亮丽外表的同时，也应该想到他们为了维护这副上天恩赐的好皮囊所做的忍耐。

希望所有的小仙女都能坚持锻炼，成为想要变成的人。