玛丽莲·梦露，被称为世界上最性感的女人。自称每天穿着香奈儿5号入睡的她，魅力足以迷倒众生。
我曾以为这样的魅力与生俱来，旁人自然是学不来的，但是玛丽莲·梦露却用自己的实际行动证明，魅力不是天生的。
1955年的夏日，玛丽莲·梦露在杂志编辑与摄影师的陪同下走进了纽约的中央车站。虽然站台上挤满了人，但却没人注意到夹杂在人群中等待地铁的她。
玛丽莲想证明给所有人看：只要她愿意，她可以在闪耀、迷人的玛丽莲·梦露和平凡朴素的诺玛·简·贝克中自如转换。
出了地铁走在人行道上，她环顾四周，开玩笑似地问摄影师：你想看见玛丽莲·梦露吗？紧接着她晃松了头发，摆了个姿势。
就这么一个简单的转变，魔术般的光芒从她的体内泛出，周围的人忽然意识到大明星就在自己的身边。瞬间，玛丽莲就被席卷而来的粉丝淹没了。
这个故事足以说明，玛丽莲随时能像关掉开关一样切断魅力，并且想打开魅力的时候，她只需简单地变化肢体语言。
看来魅力并不是天生的特质，就算是顶级的明星，他的魅力也是时而出现、时而缺席的。
《魅力》的作者奥利维亚也坚信：魅力不是天赋，而是技术，并且是我们每个都能学会的。
书中谈到了以下3点，每个人都以此来提升自己的魅力。
魅力有三个重要组成部分，分别是：专注、力量与温情，并且力量与温情通常是不可分割的。
①专注
我们常说，认真工作的男人最帅。其实这就是专注带来的吸引力。
你肯定也有过这样的经历：当你在说话时，能感受到对方明显只是假装在听，注意力完全不在你这儿。
当时的你肯定不会很开心，因为你感受不到对方的重视。
同样的，如果你在别人说话时开小差，不但会被发现，还会让人觉得你不可靠。当别人认为你缺乏诚意时，就谈不上什么信任、亲近或忠诚了，你也就没什么魅力可言。
与人沟通时，魅力与你投入的时间无关，而与你每次交流时的专注程度有关。专注的能力能使你从中脱颖而出，给人留下深刻的印象，会让那一刻让对方觉得自己是你重要的人。
专注会让你更有影响力，更让人难忘，也显得更踏实。拥有魅力的第一步，就是拥有专注的能力。
②力量与温情
有力量意味着有影响周围的能力，无论是势力、财富、权力、专业技能、智力、体魄还是社会地位；
而温情就是对他人的善意，仁慈、无私或关爱。一个人的温情告诉我们他是否愿意运用他的力量帮助我们，对我们是否友好。
虽然只表现出力量或温情里的一个，你的魅力值就能提高，但既有力量又有温情才是完美的魅力：
有力量但不温暖的人可以很夺目，但不一定让人觉得有魅力，也许反而显得自大、冷淡或漠然；
而那些温暖却无力量的人或许会受人喜欢，但也不一定会让人觉得有魅力，反而有可能显得过度热情、卑顺，或者太想讨好别人。
因此，力量与温情缺一不可。
《哈佛商业评论》进行的一项研究显示，与负面的肢体语言传达的正面业绩评估相比，员工更能接受用正面肢体语言传达的负面业绩评估。
这证明，有时候信息传达的方式比信息本身还重要。如果你的肢体语言缺乏魅力，无论你带来什么样的信息，都无法将其有效呈现。
反之，适当的肢体语言能为不完美的内容增色，从而助你成功的表达信息。
《魅力》一书中还提到了模仿别人的肢体语言带来的神奇力量。
当你希望对方敞开心扉与你沟通时，模仿他人的肢体语言是建立信任与默契的一个简单方法。当你模仿他人的肢体语言时，你开启了深层的信任与喜爱，它会使人们本能地更愿意分享。
为什么我们会经常觉得许多结婚多年的夫妇很有“夫妻相”？
实际上是因为长期在一起的人会互相模仿对方的肢体语言，这其中就包括面部表情。
这些表情需要运用到不同的面部肌肉，常对不同面部肌肉进行锻炼便会逐渐重塑面相，所以那些夫妇会让人觉得越来越像。
如果说专注、温情与力量是魅力的本身、肢体语言是魅力的展现，那么身心舒展是展现魅力的前提。
心境对展现魅力型肢体语言至关重要，你的魅力首先不能被自己的心境所禁锢。良好的情绪状态，会让你的魅力由心而发。
因此要学会成功地应对自身的心理不适，有技巧地处理方式需要以下3个步骤：
①淡化个人感受
不论是谁，都会体验到一系列的情感变化。就像有人害怕和陌生人对话，就会觉得自己没用。但其实害羞是人类进化的产物，因为在以往部族社会”丑事会传千里“，久而久之人类对自己的社交行为非常小心，因此这是很正常的现象。
当你被不安的情绪打扰时，试试下面这几个步骤：
①懂得不安情绪是正常自然的，是我们的祖先遗留下来的生存本能。每个人都会时常体验到这些感受；
②削弱戏剧性：要明白你的感受是再普遍不过的人类日常体验的一部分；
③想想与你相同经历的人，尤其是你敬仰的人；
④把它看作人类共同承担的重负，而你是此刻正在经历这种感受的人类团体里的一员。
如果你感觉到对自己不自信和不安，提醒自己这是正常的，每个人都会这样感觉到。一旦认识到自身的那些感受是普遍甚至必然的，便不会为其感到羞愧了，一切便更容易承受。
②缓解消极思维
缓解消极的想法，最好的办法就是认识到你的想法并不见得准确。
比如你觉得跟你聊天的对象表现得冷淡或有所保留时，试想对方可能是因为身体、心理的不适，这与你没有任何关系。
试图中和你的负面情绪，不要太戏剧化。人类的进化偏见就是会过分看重负面的东西，其实事情没那么糟糕。
③重塑对现实的理解
美国大文豪大卫·福斯特·华莱士曾在一次毕业典礼演说中提到一个例子：
你在开车，一个很粗鲁的司机突然挤到你前方，你生气得发抖，但十分钟就要做一个很重要的演讲，这种情况下，怎么调节自己情绪？
你可以试想那个很粗鲁的司机其实是一个很着急的妈妈，她的女儿在发高烧，她之所以超你车是因为她要送女儿到医院。
这样一想，突然间你就没有那么生气了。
同样的应用是，如果今天你同事为难你，你可以想象也许昨晚他跟他妻子吵架，所以才这样。这样想的好处是，你可以迅速从负面的情绪走出，以冷静的头脑专注地做你应该做的事情。
每次遇到负面情绪影响自己时，运用以上3个步骤消除它们，清除阻碍魅力潜能的障碍。
我曾经也以为“这个世界就是看脸”，所有的魅力归根结底都是颜值。
直到我看到了韩国著名主持人刘在石，我才意识到人格魅力其实无关乎外貌。
刘在石长相平平，甚至可以说是丑，但却是国民影响力最大的一个艺人。全国的男女老少都很喜欢他，去哪都备受欢迎，还被称为零差评的国民主持人，韩国人也经常开玩笑似的说“刘在石去竞选总统吧”。
这都归功于他优秀的主持能力、敬业的态度、良好的品性，与待人谦和的态度，而这几点刚好就包含在上面所说的那些魅力的特质中。
所以我觉得，其实拥有魅力，就是努力成为一个更好的、更优秀的人。
努力成为金子，然后自信的发光发亮。
共勉。
参考书籍：奥利维亚·福克斯·卡巴恩《魅力》
图片：来源于网络
作者：何似，精读主创。平凡生活中，有暗香盈袖。
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