他连吃麦当劳 90 天，居然瘦了 30 多斤？真相原来是这样

美国有一个中学老师 John Cisna，我们就叫他 C 老师吧。

他吃了三个月麦当劳，瘦了 34 斤，而且连血胆固醇都下降了 79 个点。

C 老师 90 天瘦了 34 斤，180 天瘦了 54 斤！

图片来源：John Cisna Facebook

丁当知道大家都很擅长划重点，一定都记住了「吃麦当劳瘦 34 斤」。

不过呢，这其实不是这个故事里最重要的信息。跟着丁当来看看，C 老师是怎么做到的。

每天热量不超过 2 000 千卡

C 老师拿自己当小白鼠试验了一把，每天只吃麦当劳。有个麦当劳的店觉得他的试验有趣，还全程免费提供食物。

听起来麦当劳是很高热量的食物，但是他严格做到了每天的饮食热量不超过 2 000 千卡。

这个每天 2 000 千卡的热量，其实只够一个正常体重的成年男子吃的。而 C 老师本身是个 254 斤重量级选手！这么点热量，本来是绝对不够吃的！

图片来源：John Cisna Facebook

嗯，可以说是相当可怜的了。

他每天的饮食，都是由他的三个学生提前计算好的，还非常走心地挑选了食材，尽量把各种营养素都给满足了。

例如，他某一天的菜单是这样的：

看到这里，大家可能要有小情绪了……

国内的麦当劳根本也没有什么无糖可乐、水果燕麦片嘛！

图片来源：生活大爆炸剧照

如果有人想效仿 C 老师减肥，具体应该怎么做呢？

首先心态要好，开心最重要

麦当劳的大部分食物油炸很多，脂肪很多（肉饼），质量差的芝士很多，糖很多（饮料、冰激淋），其它基本也没啥了……

图片来源：16hour