本文主要介绍了头皮健康的重要性以及常见的头皮问题与疾病，如脂溢性皮炎、银屑病等。同时提供了针对头皮屑、脱发等问题的应对方法和日常养护头皮的注意事项。
常见的头皮疾病包括脂溢性皮炎、银屑病及毛囊炎等，每种疾病的症状及病因均不同。如脂溢性皮炎主要表现为头皮屑增多、瘙痒等，而银屑病则可能出现头皮红色丘疹、斑块等。
脂溢性皮炎的发病机制不完全明确，但马拉色菌被认为是一个重要因素。当头皮分泌较多皮脂时，马拉色菌可能过量繁殖，引发头皮炎症，导致头皮代谢异常。
针对马拉色菌引起的头屑，可以选择含有吡罗克酮乙醇胺盐、吡啶硫酮锌、酮康唑和二硫化硒等成分的抗真菌洗发水。这些成分有助于抑制真菌、减少头皮屑和缓解头皮瘙痒。
日常养护头皮需要注意洗头频率、避免搔抓头皮、控制洗发水温、正确使用护发素以及注意枕头卫生等。正确的头皮护理对于维持头皮健康和预防头皮问题至关重要。
“头皮油腻瘙痒、头屑增多；头发干枯分叉、脱发严重……当出现这些问题时，或许正是头皮在发出预警。”
头皮是头发健康生长的关键“土壤”
头皮是皮肤中重要且特殊的部位，是头发健康生长的关键“土壤”。平时如不注意护理，往往会引起多种头皮与毛发疾病。
“头皮比脸部的皮肤更脆弱、容易衰老。一旦出现问题，发质可能会干枯、毛糙，甚至掉发数量都会明显增多。”
常见的头皮疾病包括脂溢性皮炎、银屑病及毛囊炎等。不同的常见头皮疾病表现及病因均不同。
脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，是一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病，
一般多发于头皮、眉弓、面颊、上胸、腹股沟等皮脂腺丰富区。
当其发生在头皮上时，轻则引起头皮屑增多，伴有轻度瘙痒症状；重则瘙痒严重、溢出组织液，甚至引起大量的脱发。患处还可能会出现边界清晰、略微发黄的暗红色斑片，上面覆盖油腻的鳞屑或痂皮。
脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制还不完全明确，通常认为是综合因素导致，如
遗传易感性、内分泌紊乱、精神紧张、熬夜、汗液过多
等。此外，还有观点认为该病与一种嗜油真菌——马拉色菌有关。
马拉色菌的生长需要油脂，当头皮分泌较多皮脂时，马拉色菌就可能过量繁殖，并产生大量的刺激性不饱和脂肪酸，引发头皮炎症，导致头皮代谢异常。此时会出现头皮瘙痒、头皮红斑等问题，并进一步加速头皮屑的产生。
研究显示，有头皮屑的人，他们头皮表面的马拉色菌数量会增加1.5到2倍。
银屑病，俗称牛皮癣，是一种免疫异常性慢性增生性皮肤病，因遗传因素和环境因素的共同作用而发生。
患有银屑病的头皮会出现边界清晰的红色丘疹、斑块或斑丘疹，表面覆盖银白色或淡黄色的鳞屑，常沿发际线分布。其症状与脂溢性皮炎有些许类似，但一般
不会引起脱发
，需要注意辨别。
辨别银屑病，只需一个小动作：用曲别针轻轻刮擦皮肤上出现皮疹的部位，这时如果看到一层薄膜，刮掉薄膜后出现一些如针尖一样的出血点，就很有可能是银屑病皮疹。
出现头屑，勤洗头、保持头皮环境平衡很重要。
但市面上的洗发水这么多，洗头时选择哪一种更为合适呢？
对于马拉色菌引起的头屑，我们可以使用有抗真菌功能的洗发水。目前来说，抗真菌洗发水中去除头皮屑的有效成分，主要有以下四种：
吡罗克酮乙醇胺盐
：作为一种广谱抗菌剂，它的刺激性极低，很适合轻度头屑人群。而且它不仅能够抑菌去屑，还有助于减少头发脱落。
吡啶硫酮锌（ZPT）
：它能够有效地杀死产生头皮屑的真菌，很适合头皮油腻、轻度头屑的人群。我们在超市中可以买到的去屑洗发水，大多数含有这个成分。
酮康唑
：
它有非常强大的抗炎、杀菌作用，对头皮屑的抑制能力强，还能消除头痒等症状，对脂溢性脱发也有治疗作用。不过，酮康唑属于药物成分，需要到药店购买浓度2%的“酮康唑洗剂”。
二硫化硒：
它具有抗真菌、抗皮脂溢出的作用。可以用于治疗花斑癣，头部脂溢性皮炎，头屑等。
①去屑洗发水往往是强力清洁去油脂的，可能会使头皮干燥，从而出现更多头屑，因此在使用时可以配合护发素；
②若是存在脂溢性皮炎、银屑病等较为严重的病症时，建议找皮肤科医生进行诊断，配合用药治疗。
一般秋冬季节2~3天洗一次，春夏季节可1~2天洗一次。
如果洗头过于频繁，也会损坏头皮和发质
，
使头皮变得敏感，头发变得毛躁干枯。
但对于头发特别容易出油的人，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞头皮毛囊。
头皮其实比脸部的皮肤还要薄，很容易破裂出血，所以洗头的时候最好
不要用指甲抓挠头皮，用指腹在头皮上按摩打圈即可
。
如果担心洗不干净，可以在洗头前用梳子先梳一会儿，代替手指，将头发深处的污垢和灰尘梳理出来。
水温过高容易过多带走头皮的油脂和营养，发质也更脆弱易受损；
