专栏名称: 全球健身指南
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
目录
相关文章推荐
硬派健身  ·  趣图 | 第一次带盒饭给男朋友,好兴奋 ·  昨天  
硬派健身  ·  趣图 | 你们一定得罪保洁阿姨了 ·  2 天前  
硬派健身  ·  一次胖,就一生胖?“胖”有记忆? ·  2 天前  
硬派健身  ·  喝咖啡,助你肌肉多11-13%?! ·  4 天前  
51好读  ›  专栏  ›  全球健身指南

高强度有氧练出好身材!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2016-12-24 17:08

正文


高强度有氧间歇

轻松拥有好身材


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


又要过年了,你是不是又在各种吃

发福怎么办?

来组高强度有氧吧...




NO.1




动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.2




动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.3




动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.4




动作事项:每组30秒

每个动作4组


NO.5




动作事项:每组30秒

每个动作4组


拉伸



光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



关注后回复以下任意关键字

即可查看相关文章


腹肌 | 饮食丨胸肌丨

HIIT丨女神丨减肥

跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |

拉伸 | 减肚腩 |人鱼线 |马甲线 | 长高


点击阅读原文”加入MAX健身小分队!