来到周二，又到了来点【甜品】的时候咯~

每天早上只要花30秒做一杯快手鲜榨果蔬汁，拎着就能直接上班上学，既健康营养又塑形减脂，懒人党必备～

短短几步就能搞定，快来享受 这健康又甜蜜的诱惑吧~

by 悍匪夫人

口味： ★ ★ ★ ☆ ☆

营养： ★ ★ ★ ★ ★

美感： ★ ★ ★ ★ ★

操作： ★ ★ ★ ★ ☆

食材：

自制酸奶120克、苹果半个、冰块三个

烹饪步骤：

1.把苹果洗干净去掉皮和核切成方块。



2.给料理机里放入牛奶和冰块。



3.再把苹果放进去，盖上盖子搅打成糊。



4.酸奶苹果汁就做好了，酸酸甜甜，冰冰凉凉，非常好喝。



5.如果觉得太酸不喜欢还可以加入蜂蜜一起搅拌，这样喝起来就不会太酸了。


菜谱小贴士：

1、我用的酸奶是自己做的，非常浓稠，建议用浓稠一点的酸奶做出来的好喝。
2、放入冰块是为了搅拌起来顺畅，否则太稠会有阻力。
3、搅拌的时间越长做出来的就越细腻好喝。

by 勿忘我_neBU

口味： ★ ★ ★ ★ ☆

营养： ★ ★ ★ ★ ☆