来到周二，又到了来点【甜品】的时候咯~

每天早上只要花30秒做一杯快手鲜榨果蔬汁，拎着就能直接上班上学，既健康营养又塑形减脂，懒人党必备～

短短几步就能搞定，快来享受这健康又甜蜜的诱惑吧~

by 悍匪夫人

口味：★ ★ ★ ☆ ☆

营养：★ ★ ★ ★ ★

美感：★ ★ ★ ★ ★

操作：★ ★ ★ ★ ☆

食材：

自制酸奶120克、苹果半个、冰块三个

烹饪步骤：

1.把苹果洗干净去掉皮和核切成方块。



2.给料理机里放入牛奶和冰块。



3.再把苹果放进去，盖上盖子搅打成糊。



4.酸奶苹果汁就做好了，酸酸甜甜，冰冰凉凉，非常好喝。



5.如果觉得太酸不喜欢还可以加入蜂蜜一起搅拌，这样喝起来就不会太酸了。


菜谱小贴士：

1、我用的酸奶是自己做的，非常浓稠，建议用浓稠一点的酸奶做出来的好喝。
2、放入冰块是为了搅拌起来顺畅，否则太稠会有阻力。
3、搅拌的时间越长做出来的就越细腻好喝。 

by 勿忘我_neBU

口味：★ ★ ★ ★ ☆

营养：★ ★ ★ ★ ☆

美感：★ ★ ★ ★ ★

操作：★ ★ ★ ★ ☆

食材：

百香果4个、芒果1个、凉开水少许、糖少许

烹饪步骤：

1.准备百香果和芒果、用清水把表皮洗净



2.然后用刀对半切开把芒果皮切掉



3.百香果用勺子把百香果肉汁挖在杯子里



4.然后芒果百香果放入打果汁机里加入一点点凉开水和少许的糖



5.打好后装杯即可


菜谱小贴士：

我百香果是今天摘的所以需要放点糖不然太酸了、如百香果很熟了不需要放糖、因为个人怕酸所以看个人所需 

by Nina囡囡

口味：★ ★ ★ ★ ☆

营养：★ ★ ★ ★ ★

美感：★ ★ ★ ★ ★

操作：★ ★ ★ ★ ☆

食材：

西瓜500g、青柠檬1个、蜂蜜适量

烹饪步骤：

1.挖出西瓜果肉、去籽。



2.青柠檬榨汁备用。



3.西瓜切小块放入料理机中，加入两勺蜂蜜。



4.然后用料理机搅打半分钟就可以了。



5.喜欢细腻口感再过筛一下。



6.最后加入柠檬汁搅拌均匀。



7.入冰箱冷藏数小时后饮用，口感更佳。


菜谱小贴士：根据自己的口味调整蜂蜜的用量。