有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？ 有！

▲ 徐锡山，国家级中药师，教授，浙江省中医院药房主任。

徐锡山医师，已经80多岁了，腰不弯眼不花，看书看报不需要戴老花眼镜。徐锡山医师是浙江省中医院、杭州等中药房的药材质量顾问：

对方一有事情，不管是多么热的夏天还是大冬天，自行车一跨，随叫随到，平时连个感冒什么的都没有。

别问为什么，祛病延年！

10多年前，徐锡山医师从浙江省中医院退休了。也就是从那时起， 每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？ 20克。

药房的人都知道，徐锡山医师买枸杞子都是一箱一箱地买，不到超市买。超市的枸杞子标牌上写的产地是宁夏，实际上可能不是，因为枸杞子全国大部分省份都有，有的还是栽培的，不是野生的。

买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。

南方产的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下来，正宗不正宗，徐锡山医师一吃就知道了。

▲ 20克枸杞大概就是一把

但不是徐锡山医师发明的

张锡纯是近代中国第一家中医院——立达医院院长，精通中西医学，他自己50岁开始因心中躁热， 每晚临睡前嚼服枸杞子20克，收到很大效果。

亲身的体会，于是他在晚年的时候竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载：

有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；

有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常；

还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。

所以，干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的，而是古已有之，只是一般人很少知道罢了。

▲ 20克枸杞能针对好多问题！