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@所有想瘦的人，这7种人最爱胖，快看看有没有你！

瘦瘦 · 公众号 · 健身 · 2017-06-02 16:31

正文

瘦瘦君一直觉得

肥胖像弹簧

你强它就软，你软它就强

但是现实

啪啪的打脸

减肥久了你就会发现

老天真的不公平

有人每天锻炼

但是就是瘦不下来

有人每天吃吃吃

但是就是不会吃胖

天啊，没道理啊！

痛定思痛

瘦瘦君觉得

虽然我们成不了

那种干吃不胖的体质

但是我们可以了解一下

除了遗传因素外

什么样的习惯容易让人发胖

或者说什么肥胖喜欢找什么样的人群

然后避免成为这样的人

加上不懈的锻炼

你也一定能瘦

肥胖偏爱

一顿饱一顿饿的人

人体就像一台复杂的机器，身体中的新陈代谢机能有着自己的“逻辑”，有人认为想减肥必须得饿，其实这是错误的，首先如果连续几顿饿，如果一旦进食，身体会拼命储备热量，储存脂肪，直接导致发胖。其次长期饮食不规律，会导致胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌激增，导致肥胖。

肥胖偏爱

口味重爱吃盐的人

有研究表明，喜欢吃咸的人会比正常清淡饮食的人胖，这是因为过多盐分能促进胰岛素分泌，这些胰岛素会促进人体过多吸食物中的糖分，而过度糖分不被人体吸收，会转化为脂肪，所以体重也会跟着增长。

肥胖偏爱

经常独自吃饭的人

科学研究表明，孤独不仅是可耻的，也是容易发胖的，因为一个人在吃饭的时候，往往没有人监督，会缺乏节制，从而导致自己发胖。

肥胖偏爱

不喜欢喝水的人

新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。人体中的水需要参与大量重要任务。足量的水可以帮助身体正确地消化食物并向细胞输送营养，同时排出不需要的物质。

肥胖偏爱

睡觉没有任何规律的人

根根据国外研究者的报告，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均睡眠者的2.5倍，而那些睡眠超过8个小时的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。

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