@所有想瘦的人，这7种人最爱胖，快看看有没有你！

人体就像一台复杂的机器，身体中的新陈代谢机能有着自己的“逻辑”，有人认为想减肥必须得饿，其实这是错误的，首先如果连续几顿饿，如果一旦进食，身体会拼命储备热量，储存脂肪，直接导致发胖。其次长期饮食不规律，会导致胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌激增，导致肥胖。

有研究表明，喜欢吃咸的人会比正常清淡饮食的人胖，这是因为过多盐分能促进胰岛素分泌，这些胰岛素会促进人体过多吸食物中的糖分，而过度糖分不被人体吸收，会转化为脂肪，所以体重也会跟着增长。

科学研究表明，孤独不仅是可耻的，也是容易发胖的，因为一个人在吃饭的时候，往往没有人监督，会缺乏节制，从而导致自己发胖。

新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。人体中的水需要参与大量重要任务。足量的水可以帮助身体正确地消化食物并向细胞输送营养，同时排出不需要的物质。

根根据国外研究者的报告，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均睡眠者的2.5倍，而那些睡眠超过8个小时的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。

现代生活压力增大，一个人在感觉压力下会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部，而且很多人喜欢用吃来“减压”，所以很多人因为压力导致肥胖。

荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士表示，人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明，人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。