最近公众号又改版了！为了大家能第一时间收到易职说的推送，大家可以右上角【星标⭐️】，关注我们不迷路~
来源
：
十点读书（
I
D
:
duhaoshu）
m国国家科学基金会曾做过一项调查，研究显示：
普通人脑海中每天会产生的念头数量介于1.2万至6万个之间。
别不信，我们一起做个实验就能很好的验证：
告诉自己60秒内什么都不要想，结果我们会发现脑子里满是念头。
人生，本就是由无数个念头组成的生命磁场。
所有的起心动念中，往往夹杂着很多可怕的“毒念头”。
若是任其侵扰，人生就会不知不觉进入低效模式，于无形中消耗自己的气运。
很多人在人生的某个阶段，都会陷入一种难以言喻的状态：
当一个人长期被错误的思维模式所束缚时，他与快乐之间就会逐渐形成一道看不见的屏障。
我们能在很多抑郁情绪严重的人身上，看到穷思竭虑这种常见表现，比如：
在这个快节奏生活的时代，越来越多的人，背着车贷，房贷的压力，长期忍受着疲惫感。
总觉得心有余而力不足，心里想着要去做什么事，可就是迈不开腿。
回想一下，一上班就是在岗位上一天，其他时间也不想去做运动，锻炼身体。
平时，不吃早餐，饥一顿，饱一顿的。
一到节假日，疯狂的熬夜，暴饮暴食。
奶茶，炸鸡，烧烤，狠狠的摄入高热量高糖高盐高脂的便捷食物。
无规律的作息，晚上不到凌晨睡不着，白天靠咖啡，浓茶来提神。晚上又是报复性的熬夜。
不爱喝水，爱喝酒。有高兴的事了，聚一起喝酒庆祝；心情不好了，也一起借酒浇愁；有应酬了，更是得喝。
这些坏习惯，长年累月的积攒下来，正在不知不觉中透支了我们的身体。
在这些软瘾形成的背后，一个更深层次的原因是:
生活压力实在太大。
外界环境带来的压力，已经远远超出了我们能承受的范围。
人到中年，房贷还没还完，就面临着失业的风险。
心态再佛系，养娃也要被迫内卷。
父母年迈体弱，需要得到更好的照料。
这些压力，只有一个解决方案，那就是——钱。
为了赚更多的钱，我们只有压榨更多的时间。
比如，货车司机，一天24小时在车上，在路上。
累了就靠边停车，在车上休息。饿了，就在车上随便弄点吃的对付一口。
外卖骑手，天气越恶劣的时候，单子也越多，严寒酷暑，风吹雨打，并且每天工作时间很长，休息时间很少。
还有在流水线工作的打工人，每天也是靠着加班才能赚取更多的薪水。并且每个月也很少有休息。
如此高强度的工作，自然会让人觉得到筋疲力尽。
中年人都不止是员工，也是儿女，爸爸，妈妈，丈夫，妻子。
除了要赚钱，我们还要做家务，照顾孩子，赡养老人。
就拿上班族的宝妈来说吧，早上六点半起床，洗漱，弄早餐，叫孩子起床，洗漱，吃早餐，然后送去学校。
送完孩子再匆匆忙忙赶去上班。八小时的工作，做事琐碎，费心，费神。顶着高强度的工作压力，整天都是紧绷着每一根神经。
等下班后，都已经是心力交瘁了。
但是还得强撑着买菜做饭，辅导孩子作业，然后就是洗澡洗衣服，收拾房间。
等把孩子哄孩子睡着了，才算是真正忙完了一天的活儿。
这时已经深夜了，才能拖着疲惫的身体爬上床休息。
就这样，日复一日，年复一年。
更别说生活突然穿插什么意外了，比如孩子生病了，朋友生孩子需要帮忙……
这些都在消耗着我们本就不多的精力和时间。
就是这样，精力在被无限透支着，却无处回血。
赚不到钱，既天天忙碌，又身心疲惫。这是成年人的通病。
生活过成了一个打不开的死结。
想逃逃不掉，想停停不了，只有这样无休止的损耗下去。
这些不起眼的“坏习惯
”，我们称之为软瘾。别看他不起眼，长期下来，同样可以夺命。
朋
友阿斌就曾经历过这样的状态。
去创业公司工作后，每天处理大量的工作，经常加班到深夜。
而且，上司是一个对工作十分苛刻的人，经常给他提出各种问题。
这让阿斌每天都感到精神紧绷，生怕自己做不好工作，会被上司责骂。
久而久之，阿斌发现自己陷入了低能量状态。
每天都感到身心疲惫，做什么都提不起精神。以前喜欢做的事情，现在也没有兴趣去做了。
而且，他的情绪也变得很低落，经常因为一些小事就发脾气，甚至产生了离职的念头。
幸运的是，阿斌及时意识到了自己的状态，开始寻求改变。
他先是离职休息了一阵，每天抽出时间进行冥想、散步、读书。
慢慢地，阿斌感觉自己重新找回了能量，工作和生活也逐渐回到了正轨。
其实，我们每个人都像是一个容器，只有当我们把容器里的负面情绪和压力清空，才能装进更多的快乐和幸福。
当你感到压力山大，快要坚持不下去的时候，不妨停下来，给自己一些时间和空间，去释放压力，调整心态。
要知道，人是需要“充电”的。
当我们感到疲惫的时候，他人的支持就像是一束光，能够照亮我们内心的黑暗。
所以，不要害怕与他人交流，不要把自己封闭起来。
你可以和朋友一起聊天、逛街、看电影；可以和家人一起吃饭、散步、分享彼此的生活，还可以参加一些社交活动，认识一些新的朋友。
在能量交换的过程中，你也会更好地修复自己，获得快乐和充实。
☉作者
简介：肖肖。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。图片来源：网络，如有侵权请联系删除。
