这个节日很严肃！！
咱们中国的四大传统节日都有啥？
不知道的自觉走出教室右转罚站~~
中国四大传统节日：
春节、端午、中秋、
清明
清明节！
地位不容小觑！！
作为四大传统节日之一
清明节有着自己独特的文化内涵：
清明习俗
清明节又叫
踏青节
，在仲春与暮春之交，
是最重要的祭祀节日之一
，是祭祖和扫墓的日子。
清明节大约始于周代，距今
已有二千五百多年的历史
。
《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时
万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。
”
清明一到，气温升高，正是春耕的大好时节，故有
“清明前后，种瓜点豆”
之说。
起 源
：山西绵山
流行地区
：中国、越南、韩国、琉球
节日起源
：祭祀
节日活动
：禁火、扫墓、踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳
节日意义
：以扫墓、祭拜等形式纪念祖先
前一个节气
：春分
后一个节气
：谷雨
清明三候
桐始华
：此时桐树开始开花。
田鼠化为鴽
：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠为至阴之物，鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽，意指阴气潜藏而阳气渐盛。
虹始见
：虹为阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。
可别小瞧清明节
除了传统的中国人文之外
这天天气还会清气上升
浊气下降，清净明洁
不只是天气
所有的花、草、树木、人
也都是最干净的
而对于我们来说，清明要注意养肝
“
肝有邪，其气留于两腋
”
平时多拍打刺激腋下的极泉穴
就可以将肝之邪驱除出体外
如果平时无名火太多
总是无端地发脾气
或者胸闷堵得慌
例假前后胸闷涨
大多是肝气瘀阻
多多按摩拍打极泉穴
可以祛肝火、疏肝理气
清明时节，身体有一点点的不洁净、毒素淤积，都会被“清明气”感知到。
百合入肺、胆经，为清明之物，它润肺气、定胆气，宁心安神，令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。
【做法】
将百合、黑豆、绿豆这些难煮的豆类提前浸泡1小时，大枣去核，所有材料放一起煮粥喝，或不加小米做成汤喝。
这里有一张药浴小方，可以清除往下走的肝胆湿热，加强清明的胆气。令身体的湿浊之气通过发汗来祛除。
【清明药浴方】
艾叶、茵陈、侧柏叶、苍术、鬼针草、桑寄生各20克，煮水，放至适宜温度不加其他生水，泡浴，擦身、或泡脚，或给小孩子泡澡。
双手十指交叉，高举过头，两臂尽量伸直，停留一会儿，让胸腹的气血充分上升到上肢之中；弯腰，尽量使手贴近地面，血液又通过背，贯通双腿，直奔跟腱，停留一会儿。
伸懒腰时，呼吸加深、血液涌向四肢，可以增强了人体的气血运行，振奋精神。
当肝脏工作过于疲劳，有些心烦意乱的时候，不妨闭上眼睛，深呼吸，轻轻揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛为宜。
清明节前，小北送你“
六字真言
”
保你健康度过这个春天！！
衣！食！饮！睡！动！防！
清明节在仲春与暮春之交
可以说是春天最好的时候！！
这个时候要多吃
豆！豆！豆！
温馨提示
：豌豆吃多会引起腹胀，每次不宜超过50克。
比起西方的“万圣节”
中国的清明节就要有意义的多！！
又叫探春、寻春、郊游，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。
古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成，后来逐步发展为用两根绳索加上踏板。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今仍为人们特别是儿童所喜爱。
