1膳食平衡 肉夹馍、油加馍都是有毒的餐 2吃,但控制糖(确切说是-20190925192443

1膳食平衡 肉夹馍、油加馍都是有毒的餐 2吃,但控制糖(确切说是谷物) 3吃好油 ，外面的油基本靠不住，尽量家食 4糖给大脑供能，脂肪蛋白质等构成脑(长期缺乏脑子逐渐萎缩、有糖也没用），都重要。5加工食品，高糖，增加了肝脏负荷，没工夫解自然毒，让人变丑。