专栏名称: 肌肉训练营
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核心力量不够怎么能让妹子幸福?赶快练起来

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-04-22 19:43

正文


徒手动作是对核心力量最好的训练

增肌的同时

更加锻炼腰腹核心力量

让你撩妹更自信...


练好核心力量

不仅让你的体型挺拔饱满

还能提高你的身体控制力、运动效率和平衡性

让你打球、攀爬、越野时表现更出色

连啪啪啪都更轻松

下面这套动作

每个10~12次,5个动作为一轮

两个动作间可休息30~90s

重复3~4轮


NO.1



NO.2


NO.3


NO.4


NO.5


— END —

关注后回复:胸肌 腹肌 马甲线 翘臀 肩膀

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