12月北京 | 回归动作-纠正性训练线下工作坊

在当今快节奏的生活中，功能性健康成为了一个日益受到关注的话题。

Gray Cook，作为功能性运动系统 （Functional Movement System, FMS） 的创始人，以其独特的视角和深刻的见解，为我们提供了一个全新的健康理念——功能性健康。

这一理念不仅关注于健身和运动能力的提升，更着眼于个人全面健康的整体评估和管理。

首先，《纠正性训练系列》通过五个关键领域——髋铰链模式、上肢灵活性、旋转、深蹲模式和平衡——深入探讨了动作健康提升的方法。

Gray Cook亲自指导，结合理论与实践，旨在帮助参与者识别和解决运动中的疼痛、功能障碍和不对称问题，同时提高运动效率和表现，减少受伤风险。

这一课程不仅关注短期的运动表现提升，更注重培养参与者的长期运动习惯和自我评估能力。

其次，《整体视角下的灵活性与稳定性训练》则从整体性的角度出发，探讨了灵活性和稳定性问题及其解决方案。

Gray Cook通过其专业的见解，指导我们如何区分由于组织质量引起的活动受限和由不适当的张力引起的活动受限，并提供了一系列的实操演练，以纠正这些问题。

这一课程不仅适合已经学习过FMS、SFMA的学员，也适合想要了解功能性动作系统的初学者。

两个课程均强调了实践操作的重要性，并通过一系列精心设计的练习，帮助参与者掌握正确的动作技巧和训练方法。

此外，研学营还提供了科学评估工具，如功能性动作筛查 （Functional Movement Screen, FMS） 和选择性功能动作评估 （Selective Functional Movement Assessment, SFMA） ，以对个体的动作功能进行全面评估。

参加本次线下工作坊，我们不仅能够获得关于功能性健康和动作训练的深入知识，还能够学习到如何将这些知识应用到实际生活中，以提升我们的健康水平和生活质量。

Gray Cook的课程不仅是一次学习的机会，更是一次改变我们对健康和运动认知的旅程。

让我们一起探索功能性健康的世界，开启一段全新的健康之旅。

线下工作坊

回归动作-纠正性训练

线下工作坊时间：12月20日 （9：00~17：00）

课程地点：北京言鼎动作学苑

（北京市丰台区总部广场A座13层动作学苑）

课程价格：1200元