河北各地中小学开学时间来了

• 调整作息

  
  

  提前调整好自己的心态和作息，模拟开学节奏，营造“收心”环境。开学前，要按平常的作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，合理安排娱乐时间表。

  
  

• 检查作业

  
  

  同学们应合理安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

• 整理归纳

  
  

  这段时间，同学们可以收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒。

• 心理调适

  
  

  开学前，有些同学可能会感到情绪低落，要试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。 在接纳情绪过后， 通过积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

同学们