晚餐与寿命的关系！这5种晚餐，太伤人！吓得我赶紧放下了筷子！

曾有国内学者实验，将中午剩菜放入冰箱，6小时后拿出加热，发现亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加16%，红烧肉增加70%，超过了国家《食品中污染物限量标准》。 而18小时后，所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。

熟菜如果放置的时间久了，在细菌的作用下，会生成亚硝酸盐。在一定的条件下，亚硝酸盐在胃中和胺类物质可以合成亚硝胺， 亚硝胺是一种明确致癌物质。 如果经常吃这类隔夜的饭菜，可能会危害身体。

所以，做饭最好一次吃完，如果剩菜了，凉透后应立即放入冰箱。存放时问不宜过长， 最好能在5个小时内吃掉。

高兴也好，痛苦也罢，晚上邀上三五好友“豪饮”是很多人的选择。

二附院神经内科主任医师涂江龙 表示，酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。啤酒虽然浓度较白酒低，进人胃后，可以使胃壁减少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。

因此，晚饭最好不要饮酒，尤其是睡前4到6小时内。 如果酒局无法拒绝，喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。

在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。

二附院消化内科主任医师张弘英 介绍， 胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。

多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。

此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息， 影响第二天工作和学习效率。

辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，最终引起入睡晚和睡眠质量不高情况的发生。

因此， 麻辣食物是晚餐雷区 ，对患有口腔炎、咽喉炎、支气管炎症、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等疾病的人更是禁区。

烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的必备。晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物，如红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。

因此，晚餐聚会应尽量远离烤肉， 高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意。 尽量用蒸、煮、炖等少油少盐的方法。