（365冥想Week25Day3的练习，把每天的第一段时间留给自己）
爱买东西的人，都是热爱生活的人。但爱这种东西，总是适度一点好，太热爱生活了，自己的麻烦就多起来，买回来一堆用不上的东西，浪费了钱，还常常埋怨自己怎么就控制不住我自己呢。
每一个现代人，都会发现自己在“消费”这件事情上，付出了太多的时间和精力，却绝对没有因为我们花的钱和时间多，就得到了相应的快乐。而相反，每一次冲动的消费，回过头来常常会有“花钱买罪受”的感觉。买来不合适的衣服鞋子，放着不穿，丢了又觉得心疼。排队去吃的网红餐厅，又觉得食之无味，弃之可惜。
然而，我们都太熟悉这样一个瞬间——那种冲动瞬间上来了，整个人好像瞬间丧失理智，只知道点击按钮，买买买。有时候这种冲动会持续好一阵子，一段时期内根本不知道自己在干什么，只知道买。有时候买回来的东西都还没拆开，又迫不及待地奔向下一次购物。直到自己某一天如梦初醒，发现自己买回来一堆东西，到底是干啥？不知道。
我一直觉得“购物”，或者“消费冲动”，并不是问题本身。我们不可能不买东西，基本生活仍然需要物品的保障。偶尔冲动一下，买一些自己喜欢的东西，也确实能带来一定程度的快乐。我们真正要学习的，是如何在“冲动中保持觉察”。在广告营销上有一句很著名的话，叫做“人们买的并不是东西，而是感觉”（People Buy Feelings），买下这一瓶面霜，下一款鞋子，你就会变得更美丽，就会有更多人爱你，这样的感觉。而如果我们不能对这种“基于幻觉”的消费冲动保持一种清醒的觉察，那就意味着，我们花的每一笔钱，所谓那些让自己变得更美丽，更好的钱，恰恰是在强化我们内在的故事版本——我不美，我缺爱，我不够好。
每个人的内心都有一些坑洞，而消费社会和广告制造了一种美好的幻觉：觉得自己内心有个洞？买下这一款包包就能填满。觉得自己内心的洞变大了？你需要一瓶更昂贵的面霜了。我想，你也已经发现了，这种“填洞”的需求是永无止境的。我们买下了这么多的东西，却从未觉得这个洞被填满，反而只觉得这个无底洞好像越填越大了。
保持觉察，在消费这件事情中，意味着三个方面：
第一，不接受任何人告诉你的“你不够好，你有问题”的故事。你并不需要下一支口红，或者穿上某一条裙子，才会有人来爱你。觉察自己被那种“你不够好，你有问题”戳中的时刻，那可能是我们最痛苦的时刻，而这种黑暗和痛苦的情绪，让我们产生了瞬间的“Shut up and take my money”的软弱无力感。我们的感觉是，花掉这笔钱，让自己迅速摆脱这种情绪。
而事实是，每当我们试图花钱来摆脱这种无力情绪的时候，我们反而是在强化这份自己不够好的情绪，在强化这个故事版本。我们在通过这一次消费行为告诉自己，你看，你真的是不够好，你真的没人爱，所以你活该花这个钱。这就像是身上种下了一枚开关，这枚开关只要被打开，人就仿佛丧失了理智，很多人疯狂囤积化妆品和口红，其实恰恰不是为了变美，而是“讨厌自己没人爱”的折中强烈情绪在作祟。
有一种很典型的文案，是屌丝想逆袭，就买这个课，买这个训练营吧。还有一种常见标题是：普通人如何…… 每当我们消费和支持这样产品的时候，我们其实就在强化一个故事：“我是一个屌丝，我是一个没什么希望的普通人。”而这份自卑感，也就变成了我们身上的一枚开关，让我们随时被人操纵。
第二，能够观照自己的情绪和念头被激发的过程，保持客观。
那么，当我们意识到自己是被“操纵”的时候，我们应该做什么呢？不是对抗，而是观照。观照自己的念头，欲望，情绪，到最后的行动，究竟是怎样一个演变和发展的过程。我们可能都会有一种体验，就是当时特别想买的一个东西，回头，过了几天，有其他事情来了，忘了，也就没有必须要买了。
觉察那个“掉进情绪”的时刻，然后保持觉察，观看自己“怎么掉进情绪”的，观看自己怎么就鬼使神差地打开了手机，就想要开始下单购买了。这并不容易做到，却是非常好的训练，我们都说“冲动是魔鬼”，在日常生活中这种冲动瞬间的练习，能够让我们更游刃有余地应对这份冲动。
我的一部分念头说“啊，我一定要买这个东西，我不买我过不下去。”那么，那个观照着的自我，会说：”有意思，来，我们来看看你为什么这么要买这个东西……“
我们可以观照自己的念头。我们可以观照自己的冲动。
第三，不以自己消费的产品，来给自己打标签，或认为自己比别人更好，或比别人更差。
另一种情绪毒药，则是消费社会里的”标签化“，我们往往认为自己消费这样东西，就比消费那样东西的人更好，这也是广告商刻意制造出来的一种幻觉。很多女孩子会有这样一种错觉，包包的价格决定自己的价值，那些拿的包包比我贵的人比我更好，那些包包没我贵的人我就瞧不起她们。
在这一份”标签“背后，我们可以觉察到什么？
我们无意识地把”个人价值”寄托在了自己“消费的东西”身上。这是集体层面的无意识，住着大房子，开着好车子的人，就一定比没有房子，没有车子的人更高级。于是，我们把所有的时间精力，都投入到追逐更大的房子，更大的车子上。这是一场永无止境的比较着，却又永不满足的游戏。
而一旦“自我价值”源自外物，我们也就把自己的生命评判主导权交给了别人。如果看到别人有的比自己更多，那种不满足的心愿就跳出来驱策自己。我们感觉到自己和他人，都是一堆物品堆积起来的东西。我们不再能觉得自己是一个“人”，也不再能觉得他人是一个“人”。
我是我，你是你，允许自己成为自己，允许自己是一个独立而完整的人，也允许他人是一个独立而完整的人。意味着我们要反复去觉察，因为我有这个东西，而比别人活得更高级的这个幻觉。也让我们可以去觉察，好像我没有这个东西，而比别人就更低级的幻觉。
在日常生活中，保持正念，在消费场景中，也时刻在观照自己，不迷糊，不被情绪带跑。
我算是一个相当喜欢买东西的人了，眼光也不错，也舍得花钱。当我买那些并不需要的，昂贵的东西的时候，我能允许”这些东西就只是这些东西“，我不期望它们会让我变成更好的人，也不会露出Logo和价签，试图通过炫耀来得到快乐。我允许这条裙子，这双鞋子，就是它本身，我使用它，和我穿优衣库，并没有区别。
无论是买很多东西，还是很节制的买东西，这些行为本身，都并不能给我们带来快乐和自由。而在这些行为背后，我们透过一个个机会，来开启觉察，来观照自己，便让我们从一个又一个消费社会的幻觉中解脱出来，距离真正的自由，更近那么一点点。
如是购物，如是观。如是穿衣，如是观。
所以下一次，你又多了一个剁手的理由：我需要花一笔大钱，来观照，观照一下我自己……
每天早上4：45推送当天练习，冥想是每日精进的旅程
评论区或微博#365冥想#留言打卡
学霸猫个人微信号：superxuebamao
本赞赏二维码由学霸猫特约开光
多打赏有益身心健康
~喵咪陀佛~
