程序员要如何讨人喜欢、令人欣赏、通过自己富有积极性和支持性的行为去激励他人？比如说关心自己，关爱自己的背部、臀部乃至大脑重要吗？如果你不关心它们，它们终究会坏掉。怎样这些可以不坏掉？我们有什么需要学习的软技能？

 职业生涯的四个阶段

受助和学习阶段

• 在别人的帮助下完成分配的任务

• 适应和熟悉工作环境

• 遇到问题的情况下能够及时汇报问题，并在别人的帮助下解决问题

独立贡献阶段

• 按时高质量完成分配的任务

• 独立完成有挑战性的任务

• 独立解决非预期问题。

• 对整个项目/系统有整体的认识

带动他人一起贡献阶段

• 具备深度和广度相结合的专业知识和技能

• 能够根据需要完成团队组建

• 能够为他人分享经验

• 协助他人处理问题并传授处理问题的方法

• 创建团队协作环境

• 带领团队关注结果

领导创新阶段

• 对行业和领域具备一定的前瞻性

• 专业水准得到组织内部及同行的认可

• 根据专业判断为组织制定发展战略

工作压力及如何缓解压力

心理压力源

• 认知性： 目标模糊、不确定，约定的目标难以执行 ，时间紧或等待 ，难以选择或没有选择 。

• 情绪性： 恐惧、焦虑、失败、悲伤、愤怒、挫折、损失和负罪感 ，厌倦产生的动机冲突、想家 ，精神上的诱惑导致丧失信仰 ，人与人的感情躯体压力源。

• 睡眠缺乏 ，营养缺乏、疲劳 、伤病

如何 判断 自己压力过大？

如果你有发现自己有如下情况，可以判断为压力过大。

• 不断地让自己接受新的工作，同时也不放弃原有的工作

• 开始怀疑生活、事业或者工作的意义。

• 虽然很喜欢自己的工作，但投入过多的时间时有感到很内疚。

• 有时候会莫名其妙地心烦意乱，甚至感到透不过气来。

• 你知道你的工作需要感情投入，但不知道怎么做到。

• 希望对工作更有自信心。

• 似乎没有其他时间学新的东西。

• 在工作空闲的时候也很难放松。

• 有时候会莫名其妙地心烦意乱，甚至感到透不过气来

如何 缓解 工作中的压力？

立刻缓解法：

• 停下手头的工作，去喝杯水或者看看窗外。

• 戴上耳机听一会音乐。

• 随便找个话题找你身边的人聊上几句。换个其他事情做一下，转移一下注意力。
  

• 闭上眼睛，可以快速浇灭怒火。

• 转转脖子，缓解僵硬。

• 拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。

• 闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次。

• 自我解嘲。

• 击掌、跺脚，两三分钟即可。

长期缓解法：

• 设置一个明确的目标，努力弄清楚自己想做什么，该怎么做，越早好。尽量做自己喜欢的事，设置今后几个月或几年的目标。

• 和谐的关系。努力在同事、合作者间寻求和谐轻松，有所回报的关系。

• 完成工作的时间表。制定每项工作的完成时间。

• 学会心理换档。每小时工作中抽出5分钟来放松自己。

• 及时处理问题。越棘手的问题优先解决。

• 快乐的工作。多参与户外活动或者体育活动。

如何控制需求

当测试人员发现一个BUG，第一时间肯定是交给开发人员修复，那么这些BUG都是开发造成的吗？不一定！很多BUG其实是由需求造成的。那么如何控制需求呢？

接到需求需要问的几个问题：

• 就这个需求而言，客户/用户真正需要的是什么？如果客户提出“我需要一匹跑的更快的马”，你可能会为客户提供一匹汗血宝马。但是客户的真正需求是“更快”，而马只是一个解决方案，因为在汽车刚发明的时候，他可能从来没有见过汽车。

• 这个需求真的有价值吗？如果用户提出在一个在线游戏平台做一个虚拟商品拍卖的功能，但是虚拟商品的有效期非常短，那么明显这个拍卖功能就没什么价值，因为拍卖不可能那么高时效性。

• 这个需求是合理的吗？有没有隐藏的疏漏或者BUG。

• 给出的需求信息里面是否完整包含“作为一个【角色】, 我想要一个【功能描述/目标期望】以满足【商业价值】”这里面的三个要素。

• 这个需求是否还有其他关联/隐藏的疑虑需要考虑？

如果上面问题都解决了，那么就可以接着解决以下两个问题：

1. 这个需求能否分解为更小单位的需求？这样可以方便分配开发任务。

2. 这个需求如何进行测试？ 任何需求都需要保证能够被测试。

在保证需求没有问题以后，就可以按照下面的步骤处理需求：

1. 对需求进行优先级排序。

2. 把需求分解为最小可开发的Task（任务）

3. 如果还有遗留的问题/风险，建一个Task来处理这些风险/问题。

如何高效的管理自己的时间（感谢@林嗣翻译）