出门先来看天气：
三天天气预报
今天白天，博州、北疆沿天山一带多云有时有雾，局地有浓雾。北疆北部的部分地区和乌鲁木齐南郊到达坂城一带有4～5级偏东风，其中塔城的老风口和玛依塔斯风区、阿勒泰的闹海风区、乌鲁木齐乌拉泊到红雁池一带等风口地区阵风可达7～8级。
今天夜间到明天夜间，伊犁河谷、塔城、阿勒泰、南疆西部山区等地有微到小雪，山区的局部有中雪。
重点提示：
1. 今天白天到夜间，博州、北疆沿天山一带多阴雾天气，局地能见度差，将对公路交通、民航运输、公众出行等带来一定影响，提醒公众注意收听收看临近的预报预警，合理安排出行计划。
2. 今天白天，塔城的老风口和玛依塔斯风区、阿勒泰的闹海风区、乌鲁木齐乌拉泊到红雁池一带等地的风吹雪天气将对交通出行造成不利影响，请加强防范。
乌鲁木齐未来24小时天气预报
今天白天到夜间：晴有时有雾
最高气温：-7℃
最低气温：-11℃
风向风力：3级，南郊4～5级东南风
新疆维吾尔自治区气象台
来源：健康时报
健康，全在于一点一滴的积累！
2017年来到了，记者带着10位不同领域的权威专家，每人一句话，咱们记一记，学一学，用一用，这就是咱们的护身符！
中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师 徐凤芹
要想身体好，坚持运动少不了。走路就是不错的方法，还要注意心理健康。工作中难免有点压力，没有压力是不可能的，要学会自我调节，出去转转看看，放空自己。
中国疾控中心营养与食品安全所科技处副处长何丽
北京大学第三医院运动医学科副主任医师 杨渝平
为什么有的人已经七八十岁了，还能特别好的使用关节，就是使用合理。关节需要保护，合理使用关节有以下几个原则：
一是每天关节都要动，运动就相当于给关节营养，如果一坐几个小时或是老躺着，关节得不到营养就饿死了。
二是跟着感觉走，关节感到疼痛了就要适当休息，否则运动过头，关节就累死了，要适度运动。
三是每天对膝关节周围肌肉进行一定程度的训练，维持住肌肉力量，肌肉萎缩后，就无法给关节提供保护了。
中国医学科学院肿瘤医院防癌体检中心副主任 张凯
主要癌都有确切的早诊方法：
肺癌：胸部低剂量CT；
乳腺癌：钼靶+超声；
肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测；
结直肠癌：结肠镜；
胃癌：胃镜。
北京安贞医院心脏内科中心主任医师 马长生
心脏保养，最重要的也是最基础的，就是记住九个字：
管住嘴
迈开腿
不抽烟。
管住嘴就是控体重，要少吃。有研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，控制体重最简单的方法就是管住嘴、少吃一口。还要管住油和盐，少吃油炸油炒的，多吃生菜、西红柿等。
迈开腿，抓住身边的点滴时间多动动。工作间隙也爬爬楼梯，尽量让自己动起来。
不吸烟。吸烟使男性少活13年，女性少活14.5年，这都有充分证据。
北京天坛医院急诊介入科主任医师 缪中荣
脑卒中发病率每年上升9%，新发300万，致残致死率很高。2017年，希望每个人都能将预防卒中落实到位。
高危人群，要及时做脑血管病检查：
在这8项危险因素中只要有任意3项，就是脑卒中高危人群。①高血压②血脂异常③糖尿病④吸烟⑤心房颤动⑥超重或肥胖⑦缺乏运动⑧有脑卒中家族史。
没高危因素的人，如果年龄在40岁以上也应该去做一个常规的脑血管病筛查，尤其是40岁以上的女性。40岁以下的人，如果有脑血管病家族史，出现头疼后也要去做筛查。
中日医院皮肤病与性病科主任医师 钱文燕
国家二级公共营养师 陆雅坤
假期里不少人成群结队去聚餐庆祝。眼瞅着一桌好菜全部吃完，几瓶好酒只剩空瓶，最后上桌的主食却无人问津。结果，头晕、恶心、腹痛等问题也来了。
节日里偶尔适量饮酒烘托气氛，也是可以的。但要掌握一个原则——“没有吃饭，就别喝酒”。喝酒前吃点主食，能减缓胃对酒精的吸收速度，降低危害，更能避免因酒精中毒造成的心悸、休克等危险的低血糖症状。饮酒前吃点小点心、喝点粥或者酸奶都是不错的选择。
中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师 李博
新年希望大家可以经常陪家人朋友吃一次正儿八经的午餐或者晚餐。
现在加快吃饭速度成了上班族的习惯，很多人吃饭就像打仗，常常是盯着电脑忙到饭点，匆匆找点吃的东西，吃了饭又立刻回到电脑前坐下。这样的生活方式就是引起胃食管反流病的根源。
北大口腔医院儿童口腔科主任医师 葛立宏
保持口腔健康，成年人要像孩子一样认真对待，做好最基本的三个点。
第一点，坚持正确的刷牙。首先要刷够三分钟，足够的时间才能保证刷牙的效果。
第二点，饮食上要注意，尽量少吃一点。吃得太多体重太大，容易造成一些全身性疾病如糖尿病等，对口腔的健康也是一个很大的威胁。
第三点，定期检查口腔，这是大部分人往往会忽略的一点。其实，成年人应该每半年或者一年去医院检查一下口腔，小朋友应该每三、四个月检查一次（起码寒暑假都应做一下检查）。
一起为2017年健康好身体点赞！
新年新气象，有驾驶证的都进来看看......
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开车时做了件极小的事，男子连撞4车损失数万元
刚刚过去的2016年，原来说这三个字最招人烦！你能想到吗？
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