10年办了7家健身房卡，说说我的经验…

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这确实……

包括运动习惯、健身、吃饭、洗澡的时间分配。

比如我自己比较害羞，怕被人推销，但又觉得健身房的氛围很重要，所以我会选择离家近且氛围舒适的健身房。

像以前我家楼下的那家，我在和大美妈谈恋爱的前一年去了250+次。后来回家后得带孩子，也不一定有时间，一年只去了8次，就停了。

现在对我来说，最合适的是每天早上 8 点去健身房，那就得选这个时间营业的健身房。

所以我在距离我家最近的一家乐*办了卡，它是 24 小时营业的，一个月也就 200 多元，比较便宜，免费上团课。

当然，缺点是我家附近健身房比较多，乐*的网点离我家骑电动车得一刻钟，有点远。

好处是私教也比较便宜，一开始买 8 次课的话，大概 180 元一次，还是挺划算的。

对我来说，不去健身房的话，最适合我的活动是在家里的走路机或者跑步机上快走，边走边做些其他开心的事。

这样一次走 20 分钟，有条件的话走一个小时，也能起到锻炼和调节身心的效果，这是最适合我的。

另外，要有一定的力量训练，保证每周至少有两次。不去健身房的话，就在家里用哑铃或者自身体重进行动作训练。

编辑：小荟

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