心理学怎么帮助我准备考试？

亲爱的盆友们，好久不见～

最近紫苏还在高强度的备考当中，有很多时候觉得要奔溃，需要背诵的内容太多。但是看着自己克服一个一个小困难，还是很开心。就像听一位哲学老师讲的很搞笑：“天塌下来还有地接着，何况还有比你分数高的，你着什么急？”哈哈哈！对，重要的不负自己。

今天跟大家分享下我遇到的那些好玩的理论。

“准备考试的过程中，你运用了哪些心理学知识？”

不得不说，心理学的确是和生活最贴切的学科，因为心理学就是研究人的科学，而生活本也是由人为主体构成的。如果仔细分析下我现在每天的心理过程（感觉、知觉、记忆、想象、思维、言语），情绪和动力、能力与人格，时时刻刻离不开心理。

心理过程：

当我看书的时候离不开视觉，离不开注意，内心里还会把文字念出来（内部言语），形成整体的知觉理解，甚至还会想象一幅图画，进行逻辑思维推理。

记忆对我本阶段来说，是个更加重要的环节：记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

首先要找一个安静的场地排除干扰，集中注意力进行记忆（这是感觉记忆像短时记忆转换的重要途径），利用组块记忆法来记忆，并不断的精细复述来加深记忆（复述是短时记忆转换成长时记忆的关键），当记忆内容进入长时记忆时，我们还需要通过集中与分散复习，通过外部的列框架书写来巩固内容。

同时，由于记忆存在前摄干扰和后摄干扰，因此最好的记忆时间是早上起床后和晚上睡觉前。除此之外，不断的做提取练习也就是所谓的刷题是很好的方法。

情绪与动力

虽然我喜欢心理学，但为了应试的感觉还是不太好，于是“焦虑”的情绪时刻陪伴我的左右～

但我明白这是必须要走的一步，自己选的路，无论如何都要走下去。（这就利用了动机理论中的自我决定理论）

每当分析自己的“焦虑”情绪，我都会从两个方面分析它：

1焦虑是情绪进化的产物，是对我有利的，它提醒着我要作出行动，不然可能面临重大损失。

2焦虑的原因是我在担心考试的结果，但从韦纳的归因理论三个维度（外部/内部，可控/不可控，稳定/不稳定）来说，结果属于外部，不稳定，不可控的。因此“焦虑”是没有用的，我只能提升“内部，不稳定，可控”的努力程度来提升对“结果”的可控。

能力与人格

知识和技能的广泛迁移形成了能力，能力也会反过来影响知识和技能的学习。我明显的发现在经过早期的积累后，现在看心理类的书籍理解力也增强很多。

同时能力的一种分类是：流体智力和晶体智力。流体智力在中年以后会慢慢下降，晶体智力会随着一生稳步上升。恰好我的年龄正是处于流体智力达到顶峰的时候，哈哈哈，所以更加得好好利用。

人格方面根据大五人格：开放性，外倾性，宜人性，尽责性，神经质。我觉得自己占优势地位的是宜人性人格，所以以后当老师应该挺适合我的，所以学习心理学与人打交道也很适合我。哈哈哈～