查理·芒格曾在哈佛高中毕业典礼上做过一次非常经典的演讲，演讲的主题是：
“如何获得痛苦？”
这个演讲题目出人意料，当大家都在想着如何才能获得幸福、快乐、成功的时候，芒格却在跟我们讲“如何获得痛苦？”
对我们而言，与其去思考“我该如何过好这一生？
如何让自己的人生少些遗憾？
”，还不如去思考与之相反的问题 -
我该如何浪费这一生？
从小，我们就被教育：
每个⼈只有⼀次生命，因此，我们理应惜时如金，精打细算，把时间花在有价值的事情上。
可是，
在不理解这个道理的反面的时候，我们是很难做对并做好的。
那么，我该如何浪费这一生呢？
我仔细琢磨了一下，发现共有2种最佳方式，分别是：显性
浪费方式，与隐性
浪费方式
。
01
什么是浪费生命的显性方式？
答案是：不珍惜时间，不管理自己的注意力。
这是现在很多数人每天做的事情，尤其在短视频时代来临以后，对自己注意力的放任自流就成为了极普遍的现象。
对自己的注意力放任自流主要有以下
3
种形式：
1、总在操心别人的闲事
每天，互联网上都会传来很多各种各样的信息、图片、视频、新闻，于是，你就成了忠实的吃瓜群众，天天刷手机，总在看这些消息。
一会儿，吴亦凡出事儿了，一会儿，王力宏出事了，一会儿，薇娅出事了，一会儿，李佳琪出事了......
就这样，你的注意力都被别人的闲事分走了......
2、总是无意识的陷在焦虑与担忧里
我在教授某一期“从天赋/特点出发，打造你的竞争优势”的小班课时，遇到一位学员。
在第一节课刚刚上完时，她在群里说：
“我觉得这个课程根本没用。
”
于是我问：
“你觉得什么是有用的？
”
她说：
“能够让我马上获得自己的竞争优势的。
”
我说：
“如果一个人的竞争优势，通过上完一节课就能获得，你觉得它符合客观现实吗？
”
她想了想后说：
“的确不符合。
”
我说：
“从你的话里，我感受到了一种强烈的急迫感，同时，我还有种感觉，你来上课，可能就是为了缓解和治疗你的焦虑。
不知我的这些感觉对吗？
如果不对你可以纠正我。
”
她说：
“艾菲老师，你说的太对了。
我特别着急，平时生活工作我都很着急也很焦虑，一有焦虑，就想马上解决，上了第一节课，我就想马上获得方法，改变自己的生活和工作状态。
”
我说：
“
那么，我想请你来回顾一下，你每天大概会有多少时间会花费在这种着急和焦虑上呢？
”
她想了想后说：
“起码也有一小时，另外每天晚上睡觉前都是我最着急和最焦虑的时候，所以常常睡不着。
如果这样算，我每天焦虑的时间肯定不止一小时。
”
我说：
“这是一个非常好的发现，
假如你把这些每天用在焦虑和着急上的时间和注意力，全部用在对自己竞争优势的持续打造上，或是用于看书学习上，一年之后，会是什么结果呢？
”
她沉默了。
在课程结束半年后的一天，她在微信里跟我说，因为我最后这个提问，她的人生发生了非常大的变化。
我想，她的故事，并不仅仅只是她的故事，也是很多人都在经历或经历过的故事 -
我们常会
在不知不觉间，陷入自己的负面情绪中，并一直沉浸其中难以自拔。
但其实，如果我们能够
有意识的调整注意力的走向
，它就能帮我们创造更大的价值，而不是持续的难受与焦虑。
3、总是陷在“黑洞时间”里
有读者留言说：
“我想学习写字，于是就关注了一个教写字的短视频。可每次进去想练字时，就会被一些乱七八糟的东西吸引，一刷就是老半天，刷累了出来，才发现原来自己是要去找练字视频的，每次都这样，无一例外。”
现在很多短视频App（不限于短视频）都会让我们产生这种感受，为什么？
1、它们没有边界感，一条接一条，除非你很渴很饿，否则就会在无意识间沉迷其中，甚至一整夜。
2、它的算法是“千人千面”，所以能够投每人之所好，源源不断送上你喜欢的东西，难以逃离。
3、它给人的刺激是多感官的，能够给你带来极度的快感。
在这些App中，一旦进入就会不知不觉的停留其中，长时间无法自拔，感受不到时光的流逝，所以被我称为“黑洞时间”
- 在这里，我们无需思考，也不用去面对现实中的各种烦恼，我们感受到是一种彻底的快乐与放松。
如果你对自己每天使用时间的去向做过记录，就会发现，
每天至少有半个小时，甚至3 - 4小时的时间，都在无意识间流向了这个吞没生命的“黑洞”。
所以，如果你不在意自己注意力的走向，你的注意力就会被别人拿去换钱
- 比如：每天晚上你都无所事事的刷各种直播或视频号，每个直播间或视频号都停留一小会儿，却不知，这时你的注意力就被换成了他们的流量，而流量就是能够换钱的东西。
你的生命正是由你的注意力构成的，你的注意力流向哪儿，你的生命就走向哪儿。
所以，
当你的注意力都被别人拿去换钱了，你的生命也等于是被别人无情的拿走了。
02
什么是浪费生命的隐性方式？
美国作家与文学评论家威廉·德莱赛维茨在斯坦福大学开学典礼的演讲中曾说过这样一段话：
“你来到斯坦福这样的名牌大学是因为聪明的孩子都这样。你考入医学院是因为它的地位高，人人都羡慕。你选择心脏病学是因为当心脏病医生的待遇很好。你做那些事能给你带来好处，让你的父母感到骄傲，令你的老师感到高兴，也让朋友们羡慕。也许你可能确实想当心脏病学家。十岁时就梦想成为医生，即使你根本不知道医生意味着什么。你在上学期间全身心都在朝着这个目标前进，你拒绝了上大学预修历史课的美妙体验的诱惑，也无视你在医学院第四年儿科病床轮流值班时照看孩子的可怕感受。但无论是哪种情况，要么因为你是随大流，要么因为你早就选定了道路，20年后某天你醒来，你可能会纳闷到底发生了什么：你是怎么变成了现在这个样子，这一切意味着什么。"
很多人，把自己的一生用在了追求别人羡慕的目标、父母期望的目标，或是社会主流价值观赞赏的目标上。
直到中年，或者直到生命的终点，他才忽然发现，自己一直追求的，从来都不是自己的理想，也不是自己的目标，
而只是别人想要的东西，是别人认为好的东西。
当这一天来临的时候，他可能就会陷入非常严重的中年危机，或是难以摆脱的虚无与悔恨。
这就是浪费人生的第二种最佳方式 -
按照他人的看法过一生
，这种方式不太容易被人感知为浪费，直到生命的尽头，所以我称之为隐形浪费方式。
但其实，正如古罗马哲学家塞涅卡说的，这是浪费一生的
最悲惨方式
：“
一个人忙碌了⼀辈⼦，结果做的都不是自己真正想做的事，连睡觉也要迎合别⼈的睡法，走路也要追随别⼈的步伐，在爱和恨这两种最切己的情感上也要听命于别⼈。
这是何等可惜啊！”
那么，为什么会有那么多的人，会在不知不觉间，按照他人的看法来过一生呢？
这是因为从出生开始，我们就始终不能逃脱一个
“咒语”
的“诅咒” ，这个咒语就是
“你应该......”
，它一直都有两种存在形式，一种是“被明确说出来”的“你应该……”，比如下面这些耳熟能详的话。
小时候，父母对我们说：“你应该努力学习，争取考第一。”
毕业时，父母对我们说：“你应该找个铁饭碗，既安全又舒服。”
工作后，父母对我们说：“你应该赶紧结婚了。”
结婚后，父母对我们说：“你应该抓紧时间要娃了。”
还有一种是“没有被明确说出来”的“你应该……”，它包括了
