便便又干又硬、排便困难，该怎么办？

柯大夫，我今年30岁，一直以来排便都很正常。

但是最近一星期，我发现自己的大便变得又干又硬，每次都要比较用力才能排得出来。 不过，我每天的排便都很规律。

请问我这是什么病？ 该怎么处理才能恢复成以前的“香蕉”便啊？

家医柯大夫

虽 然便便变干 、变硬了，但假如形状和以前的基本一样，没有明显变细、变形等等，以及每 天的排便量也和之前的差不多，那首先应该 考虑最近的饮食结构有没有变化：

比如吃蔬果的量少了，或者摄入的膳食纤维比以前少了。

再比如喝水量变少了，或者在同样的喝水量下，出汗明显多了，也会导致肠道内水分不足，使得大便变得干燥。

另外，吃过多的煎炸食品，或者药物影响，也会导致大便变得干燥。

要提醒的是， 身体健康的人，其大便的性状也不是每天都一样的。 因此，你该注意的是大便的总体情况。

怎样的排便才是正常的状态？

通常来说，健康人一天可以有1~2次大便，每次量约200克，含水量在25%~75%之间皆可，颜色一般为深黄色、褐色、青色，未见黏液、脓血。

在医学上，超过三天未解大便并有排便困难、排便不尽、大便干结，才可称是便秘；

而每天超过三次大便，并有大便呈稀水样、蛋花汤样、烂便样才称为腹泻。

如果排除了上面的各种因素之后，便便形状还是和以前差别很大，建议到医院请医生给你作详细的分析和检查。

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