在这次300小时的进阶培训中，你将把自己浸润在浓厚的学习氛围里。每天持续学习不但是整合和强化RYT200培训时所学到的知识
，更多的是从更宏观的角度去更
微观地研究各个专题的精深意义。不论是教学方面还是自我练习，都变得更加有觉知和谦逊；同时也能更好地接纳我们周遭的人、事、物
，并心存敬畏和感激！
此阶段聚焦在高阶教学法、体式排序法、体式技术与精解、顺位和生物力学、教学语言、梵文的学习和哲学以及冥想法的课程。
高阶教学法论：
这是本课程的心灵和灵魂。每天两次完整的体式练习将为我们提供机会更加深入详细地了解：基础瑜伽体式，中级体式，进阶体式，包括顺位原则，动作指令，益处和风险、准备体式、变体、修改、调整手法以及辅具的使用。主要的体式家族：拜日、站立、后弯、扭转、手平衡、倒立、开胯以及躺卧体式。深入观察分门别类的体式、教学口令工作坊、适用于初学者的所有体式的详述。倒置体式研讨，掌握学习如何为了个人的益处，保持更长时间的倒置体式。
学生是否能明了老师的意图并从课堂中受益，教学的方法至关重要！怎样才能在一堂课中融合多样元素？不同时长的课堂应该怎样开始和继续、 包括体式的教学、冥想与呼吸法的教学、时间管理等等。与基础培训不同的是，在已经具备初步教学经验的前提下，如何遵循方法原则去培养个性化教学风格，学会编制特色工作坊，提高个人魅力和提高
专业技能同样重要。
体式排序法：
怎样的体式排序是有逻辑地让身体准备好学习又能启发练习者的心境？循序渐进的方法是什么？做到合理的排序需要整合哪些相关的知识？优秀的老师总是以优秀的排序技巧得以让学生事半功倍地习练，每一节课都需要老师有清晰的思路对待所选择练习的体式。排序并非简单，必须具备明确的意图、对生物力学的了解，才可以创建符合教学目标的体式序列列，才能高效地进步。
如何规划和建立任何长度，和任何程度（初学者、基础、中级以及进阶）的课程。
高级体式进阶技术与精解：
高度带起觉知。
面对基础体位的细微体验和高阶体位的挑战，
需依循安全的身体顺位进而建构平衡的空间。对于体式的练习
，
仔细观察学生后设计热身。优秀的老师会选择合理有效的热身体式，这些合理有效的体式究竟要怎样选择？分解体式的顺位对安全练习极为重要，比如同一个高阶体式在不
同的练习目标中也需要不同的顺位理论基础和技术。以最佳顺位原则示范，精细体位技术需依据生物力学与高度觉知准确扎根。分解再融合、融汇后贯通，理智地对待才是精进的方式。
顺位和生物力学：
顺位让练习更安全，也能帮助达成有挑战的体式。生物力学需要有初步的解剖学知识，我们将采用大量的体式练习来强化体验，学以致用，举一反三；做到知其然，并知其所以然。
“体式并不是指机械性的做出某个姿势，而是需要习练者不断地琢磨”瑜伽找到适合自己体型或调整自身问题，如脊椎侧弯，高低肩膀，下背疼痛僵硬等问题….透过地心引力之间的重力，让身体真正进入瑜伽，从而学习打开恐惧，向内观照。
人类本能地拒绝变化，就像练习常常是盲目的，少了觉醒，当我们再次从练习中找到力量，变得敏感，让肌肉张力得以延展扩充，心智可以放松休息，在体式停留中重新找到自省的洞察之力，对于生活中不可避免的已知与未知能从容面对，这即是以身修心的道理。
瑜伽适合每一个人，也尊重每个独特的身体。辅具，可助于伸展、放松、强化、或调整身体回到顺位的工具。辅具，让练习者在体式中停留更久，我们将辅具带入体式会产生适当的压力，使神经系统处于正确的平衡、节奏以及和谐的振动之中，精准地进入顺位，获得快乐自由。
此次培训是综合性的，包含了站姿，扭转，开肩，后弯，倒立等，在练习中打破自己的惯性，重新启动正确顺位，找回跟身体的连结！
“持续练习&不执着，生命智慧的领悟就在其中。
教学语言：
语言对情绪的影响将导致不同的感知。优秀的瑜伽老师通常以准确明晰的教学语言带领课堂。本科目将针对在瑜伽课堂中如何用简明易懂的语言传达专业信息，以及如何使用口语的技巧引导学生做到正确的顺位展开研习；此外
，
也将讨论身体语言与口语的结合，帮助全面了解并学习教学语言的重要性。
梵文体式印度哲学神话故事：
每一个合格的瑜伽老师需要熟悉并掌握各个体式的梵文名称和来历。结合练习的系统学习是有效的方法。通过对体式单词神话故事意义的了解体式名称来历去学习组合方式，然后记住它们背后的哲学教育。
瑜伽哲学和伦理学：
对帕坦伽利的《瑜伽经》（Yoga Sutra of Patanjali）作深入的学习研究：
经典之所以成为经典，是因为一代又一代的人在其中受到启发；于生活中领悟生命的意义，是现代人对哲理形成的解读。更重要的是如何运用在现代生活中。
三摩地（Samadhi）章节探讨沉思练习和如何实现瑜伽的状态。瑜伽修行（Sadhana）章节将练习看作为一项实际的手段去加深我们的瑜伽体验。重点将放在持戒（Yamas）和精进（Niyamas），以及第二章节中概述的9个障碍：
薄伽梵歌（Bhavagad Gita）
作为观察我们瑜伽和生活道路进步的一种方式；关于承诺、信念和放手的对话及主要行为；经由日志记录练习和小组对话，围绕垫下的我们该如何实践生活的关键理念。
帕坦加利的著作《瑜伽经》教导我们说，意识会是个人成长的巨大障碍或者也能成为有效的工具。他向我们提供了如何与我们的意识协作的方法。
我们能从中了解到瑜伽的千姿百态，及如何在生活中因此而得益，并能与人们分享这些古老的智慧。
冥想法：
冥想法在印度哲学中是非常重要的部分。冥想法千姿百态，我们会着重介绍。
冥想 – 通过简单易懂的技术介绍日常冥想练习、探讨挑战和成果。将冥想带入瑜伽课堂，以及每天的生活。学员更学习到冥想的益处、坐姿的技巧、冥想时可能会面临的障碍，以及如何将这些技巧以一种赋权并有效的方式传授给学生。
也许这是整个培训的最大挑战，请时刻保持觉知——不抗拒、不评判，接受自己真实的感受，坚持练习。
呼吸练习 (Pranayama)：将介绍初级和中级的呼吸练习，从躺卧开始练习，渐渐进入到坐姿，包括乌加衣胜利呼吸法（Ujjayi）、间断调息法（Viloma）、清理经络呼吸法Nadi Shodana。
必备参考书：
《博伽梵歌》《瑜伽经》
解剖学生理学
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解剖学深入个案
不要光会记身体结构，只会背结构名称对你们的练习和教学有什么帮助？你们需要了解运动原理，需要真正的懂得这些结构对我们的影响，需要知道怎样避免受伤和受伤以后怎么修复。这才是学习解剖的意义”
实用瑜伽解剖：通过我们高端的生物力学和运动解剖学，足以对功能解剖学有更精炼的理解，包括肌肉、骨骼、韧带和肌腱之间的关系。适用于观察练习中的学生、并以安全而别具意义的方式引导他们。从而启动觉知和激活微妙的能量，包含如何培养能量锁（bandhas）以及呼吸控制（pranayama）、能量锁（bandhas）和包括层壳（koshas）、脉轮（chakras）、风息（vayus）和属性（gunas）在内瑜伽解剖学元素的关系。
腰疼，颈椎疼，头疼，手脚麻木，骨盆前倾后倾，旋转，X,O型腿与外、内八 等个案问题分析及体式设计。
Bhakti音流瑜伽曼陀罗Mantra
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Bhakti音流瑜伽
