40岁后还有这些特征，一定是长寿者！看看你有几个符合？

当步入 40 岁时，会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。

如 果40岁 后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧。

01 觉得自己比实际年龄年轻

美国一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

其中，70 岁甚至 70 岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻 10 岁。

千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

研究结果表明，与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

到了40岁这个年纪，身体多少有些发福，但是腹部一定过于肥胖。腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出 20%。

平时多关注腰围，男性不超过 90cm，女性不超过 85cm；

晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。

一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。

一旦打呼噜明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。

对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。

但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。

如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。

孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。

不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。

不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。

40岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。

如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。

懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！

长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90% 的长寿老人每天食用蔬菜。

心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致，比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。

饮食清淡要从小开始，对于培养科学的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。

把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧，“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。