5个体式让你瘦成一道闪电！露肉季无压力

画：五三三 ｜文：Tree

刚过了 桃之夭夭的撩汉三月， 又快到了 阳光沙滩比基尼的露肉季。 然而，滚滚很惆怅。

五短身材的滚滚， 土肥圆的既视感。 大约是成不了沙滩上， 那抹亮丽的风景线。 于是，他决定减肥。

大眼妹为他制订了 一套减肥计划： 想瘦哪里就多练 哪个体式！

船式=瘦小腹

船式or动态船式 ，小腹内收，胸腔上提，背部挺直，发力控制好身体。练好了，不仅可以瘦腰腹，还能美化身体线条。

禁忌 ：哮喘、腹泻、经期和孕妇甚做！

蹬自行车式=瘦腿

蹬自行车式 ，顾名思义动作就像踩自行车一样。左右同时进行，动作越缓慢越好，全程控制腿不要落到地上。不仅可以瘦大腿还能减少腹部赘肉。

禁忌 ：无