从综艺《乘风破浪的姐姐》到电视剧《三十而已》，这个夏天，大家对30+女性空前关注。
“三十而立”是大部分年轻人潜意识里必须完成的目标和任务。
虽然表面上都说着不在乎，坚称“生活是自己的，婚姻不是必须的”，但转眼又在偷偷焦虑，间歇勇敢，时时刻刻被身边的人和事动摇。
想要摆脱这种情绪，就必须要明白，你为什么焦虑。
自己为什么焦虑
在本期造就自制栏目「W访谈」中，我们邀请了简单心理创始人
简里里
，她是国家二级心理咨询师，20岁获得伦敦大学学院认知神经心理学硕士学位，后进入高校担任讲师， 2014年创办国内首个垂直领域的心理咨询移动互联网平台“简单心理”，也曾三度登上造就舞台，发表了关于自我认知、情绪与女性自信等多个主题演讲。
造就创始人
汤维维
和简里里从自身经历出发，探讨女性焦虑的根本原因，以及怎样看待自己的情绪，如何自我开解。
01
30岁那年，你们，包括身边的同龄人会焦虑吗？
简里里
：
我工作比较早，大概
2
0
多岁时有一些焦虑和困惑，这主要来自于身边的环境，比如长辈似乎对于几岁该干什么早有设定，你该谈个男朋友了、该考虑生孩子了
、工作不
需要多好，只要稳定就行了
……
我当时有一种被背叛的感觉，感觉很不公平，如果你们对我的要求是这个样子，那为什么小时候要求我努力读书。
随着大学毕业，长辈们对我的要求似乎不一样了
如果非要说30岁，我感觉随着年龄变大，虽然周围环境变化不大，但我内心越活越自在。
汤维维
：
很多人刻意强调30岁可能源于
时间的紧迫感，
比如昨天还有一个朋友问我，现在还没有找到合适的伴侣，那我要不要先去生个孩子，不然年龄大了就来不及了。
感觉社会规则给这个年龄段设置了一些必要指标，如果没有完成你就是没有价值的，这非常可怕。
02
为什么大部分女性会感觉30岁好焦虑？
简里里
：
亚洲文化下，大家对女性的年龄尤其苛责。
前段时间我在看一些和“裹小脚”相关的书，这是我无法理解的一个现状，也给我带来了一些冲击。从“裹小脚”这个现象能看出来，
那个年代，女性并没有被当作一个人来对待，她们的价值体现在是否顺从社会规范。
“裹小脚”文化盛行1000多年
今天我们虽然不用再裹脚，但是精神并不自由，我们依然被一些社会规则捆绑着，如果你没有遵循社会对于女性的期待，那是要遭受惩罚的。
有个女孩这样描述自己的裹脚经历：
“我本来爱蹦爱跳很活泼，但六七岁时，我不能再动了，因为裹脚，我得忍着疼痛直到麻木。
为了防止我半夜解开裹脚布，妈妈一直看着我。
”
很明显这个行为极大地影响了她们母女的感情，孩子突然发现妈妈并不值得信任，因为她在伤害自己。同样，妈妈也很痛苦，如果我不这样做，我的女儿就嫁不出去。
裹小脚
这个故事给我带来了很大悲伤，长辈们的要求（你要早点嫁人，不然就贬值了；你要有稳定的工作，不要太自我……）对20多岁的我而言一样，像种迫害。她们充满恐惧，担心我未来不好，逼迫我做一些她们认为对的事情。
这种心理导致集体恐慌，也再次怀疑着女性的自身价值。
一代一代不断灌输这种思想：如果你不接受既有的社会框架，你就会失去所有的赞赏，你将是没有价值的。
工业革命以前，女性没有办法独立生活，所以只能依靠男性。但现在不一样了，
女性完全可以拥有自己的社会角色。
可能这个转变出现时间并不长，所以大家都还没做好面对的准备，因此才有这么多讨论。
汤维维
：
坦率地说，
现在已经不能够再用20年前的时间标准来衡量世界。
20年前，我们的父辈们可能50岁就已经退休了，整体的国民寿命可能平均也就在60～70。但现在不同，
人的寿命不断延长，因此一切可能都将发生变化，
比如家庭架构、人生计划、工作状况……
简里里
：
很
多人焦虑
的原因可能根本不在于没有目标，而是突然发现，
自我价值和社
会对我们的要求完全不同。
其实
无论你选择什么样的道路都是需要付出代价的
，长辈希望我们选择的路也不一定就对。
因此无论你选择什么样的生活方式都可以，可以选择大家都走的路，也可以选择很少人走的路，甚至不遵循常理，选择自己独特的路。
汤维维
：
很多人的焦虑主要来自两方面，比如
自我认知和社会规范之间的巨大反差；另外就是没有勇敢地走出自己想要的那步
，事实上一旦走出去了，人的注意力就不在焦虑这件事本身，而是我要怎样才能把这个选择做到最好。
简里里
：
我们今天的探讨
并不是要鼓励大家都去过一个不一样的生活，因为每个人的生活环境
、
家庭环境
，以及面对的社
会环境都
不同
，
因此
做什么样的选择
都可
以，只是想好你要承担的代价。
在这个过程中，我的建议是
不要害怕，放轻松
，随着年龄的增长，你的社会经验越多、心智发展水平越好，你会越来越舒适，越来越知道什么是适合你的。
汤维维
：
2
0
出头时，你可能并不知道什么对自己最重要，因为大多数信息来自于
家庭
、
老师，或者身边的权威朋友
，
尤其当
自己与
他们
的想法
产生冲突时，就会特别
挣扎与自
我怀疑。
但是随着时间的发酵与一次次的暴击，你会越来越知道什么东西对自己重要，
什么东西大家认为重要，但对你而言不重要。
20岁惶恐热情，等到了一定年龄，会越来越淡定
所以在我看来，20多岁和30岁最大的区别是：
20岁你会既惶恐不安，又充满了各种热情，然后当你到了一定年龄时，可能你会淡定。
就像大家平时常说的一句话，愿你归来仍是少年，其实就是希望你在经历种种之后，依然保持那颗纯真的少年心，我觉得这是一个非常有意思的状态。
从“内心的狂热”到“更开阔的视野”之间找到一个平衡，而这种平衡可能需要持续去做，不断调整。
本文为「W访谈」节选内容。点击阅读全文，观看完整内容。
