有些人，天生就是要吃艺人这碗饭的，比如最近因为身材倍受讨论的韩艺瑟。
前些天韩艺瑟参加品牌活动的一组照片一下火出了圈，自从之前的医疗事故之后就很少看到她的消息了，如今再度占领版面，没想到她的状态比之前还要好。
说起来，韩艺瑟就是天生当艺人的料。
2001年她从超级模特选拔大会中出道进入演艺圈，那时候的很多韩剧里你都能看到她的身影。
几年后，她凭借《梦幻情侣》拿下MBC演技大赏的优秀女演员奖、优秀人气奖。
电影处女作《八面玲珑的申小姐》也获得了第45届韩国电影大钟奖和第29届韩国青龙电影节最佳女新人奖……可以说是拿奖到手软。
当时她做到了后来者居上，不论资源和人气都完全不输给前辈们，有“YG背后的男人”之称的Teddy也为她着迷，给她写的歌词更是肉麻到要命。
2014年她出演《美女的诞生》时已经33岁了，但演起国民美女的角色似乎完全没有压力。
现在，经历了韩国一代又一代爱豆的热度更迭后，她凭着“永远都像新生代”的脸和身材笑到最后。
说实话，很难再找到一个像她这样适合从艺的人了。
她会为了上镜好看而时刻管理面部表情，就算面对超强闪光灯也不带眨眼的，这技能真的给跪了。
前段时间韩媒对她的评论是“让所有摄影记者目不转睛的all kill smile ”，路人更是直接对她的神颜而爆出粗口⬇️
三十八岁的韩艺瑟的确是一个“人间奇迹”，她仿佛拥有超乎保养品之外的抗老能力。
很多人一提到抗衰老只能想到做面部护理，不过就算面部保养的再好，身体依旧容易出卖你的年龄。
最能显现出年龄感的部分主要有三个，一个是皮肤的状态，比如颈纹或者是生产后留下的妊娠纹，又或者是皮肤出现松垮下垂的现象，与肢体产生了“脱离感”。
第二个就是肌肉的状态了，肌肉变得松弛或是肌肉量开始减少、体脂含量升高，在这种情况下就算你的体重并不高，衣服也很难穿的好看，因为撑不起来。
第三点是体态的变化，猥琐颈和驼背等不良体态都是长期形成的，一旦出现则很难改变。
不光会影响观感，还会显得人很没有精神，状态不佳。
今天我们就来说说如何进行“抗衰老式”身材管理，那些每天喊着“初抗老要从20岁开始”的姐妹你们别躲，身材和脸都是一样重要的。
饮食习惯
由于大家多次反馈“明星需要上镜我不需要”以及“我像明星这样减肥肯定撑不住”，所以我们这次不教大家如何好好吃草，而是讲一讲什么东西可以多吃，什么东西需要少吃，帮助姐妹们改善自己的饮食结构，越吃越年轻。
第一点就是多吃一些颜色鲜艳的食物，比如西红柿。
它之所以颜色鲜艳是因为其中含有丰富的番茄红素，而这种成分能有助于中和有害的活性氧，也就是我们常说的“抗氧化”，帮助身体更好地抵御自由基。
葡萄当中含有丰富的白藜芦醇（没错就是护肤品经常拿来宣传的成分），白藜芦醇能够促进胶原蛋白的合成和再生，并抑制黑色素的形成。
同时它还能防止胆固醇沉积，保护血管。
第二点就是多吃油性鱼类。
很多鱼类都含有一种叫做欧米伽-3的脂肪酸，它能够帮助人体降低血液中甘油三酯的含量，从而抑制大脑的老化。
现在有很多人在坚持吃鱼油，著名“保健品爱好者”吴昕就是其中之一，她在医生的指导下减少服用了很多种保健品，但鱼油是她一直没扔下的一样。
第三点就是多吃豆制品。
大豆是植物雌激素的最佳来源，它能够维持皮肤的白净和细腻，同时还能起到改善胸型的作用。
说完了什么可以多吃，我们再来说说什么要减少吃。
如果要通过改变饮食方式去延缓衰老，最有效的应该就是抗糖。
不是说不吃糖，而是说要抗糖化。
糖化是血液中葡萄糖和蛋白质结合的过程，两者结合之后主要产生晚期糖化终产物（AGEs），而AGEs会让胶原蛋白失去弹性，加速皮肤的老化。
不过一味地喊“抗糖”“戒糖”是没有用的，因为糖化是一个不可逆且时时刻刻都在发生的反应。
你可以减缓AGEs的产生速度，比如在饮食中注意食物及烹饪方法。
例如，AGEs值本不高的土豆，在被油炸或煎制之后就会变成高AGEs的食物；
本来AGEs值就比较高的肉类，如果用无油煎制或是水煮的方式进行烹饪，也不会改变太多。
无氧运动
和减肥一样，抗衰老也是三分吃七分练，而且主要是练无氧而不是有氧。
通常来说，健身都是需要有氧运动和无氧运动相结合的，但多有氧+少无氧更利于减脂，多无氧+少有氧更利于塑形。
所以你知道为什么健身房里练肌肉的男生通常只在器械区泡着了吧，有氧做太多的确不利于练出肌肉块。
想让自己的身体年龄小于真实年龄，就需要保持住肌肉的状态。
因为随着年龄增长，胶原蛋白会不断流失，皮肤失去支撑后就会松垮下垂。
所以很多人到了一定年龄后虽然身段依然苗条，但身上的肉却失去了健美、紧致的线条。
