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最适合在家训练的4个腹肌动作!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2016-12-21 17:05

正文


你造吗?!

在家也能练出人鱼线


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你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


小伙伴们经常问MAX的一句话:

“不去健身房也能练出腹肌吗?”

当然可以,效果一点都不差!




下面这4个动作

最适合在家训练


NO.1




动作事项:每组左右各15~20次

每个动作2组


NO.2




动作事项:每组左右各15~20次

每个动作2组

NO.3




动作事项:每组左右各15~20次

每个动作2组


NO.4




动作事项:每组15~20次

每个动作2组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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