最适合在家训练的4个腹肌动作！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2016-12-21 17:05

正文

你造吗？！

在家也能练出人鱼线

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

小伙伴们经常问MAX的一句话：

“不去健身房也能练出腹肌吗？”

当然可以，效果一点都不差！

下面这4个动作

最适合在家训练

NO.1

动作事项： 每组左右各15~20次

每个动作2组

NO.2

动作事项： 每组左右各15~20次

每个动作2组

NO.3

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