女人永远都不要健身，一点都不酷！

与同龄的普通女孩相比

健身房的女孩失去了很多生活乐趣

刺激的游戏、美味的烧烤、美酒和饮料

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健身女孩不仅忍受着这些

当她们说起健身的好处时

往往还会遭到这样的回应

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肚皮上积攒的脂肪会危害心血管健康

健身训练可以减掉你这些不健康的脂肪

听起来超无聊的

我们根本不需要担心这种事对吧？

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健身会让人更自信

我要那么自信干什么？

随便啦~做个平常人就好啦！

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健身能加快机体新陈代谢

力量训练可热量燃烧，减少脂肪

太费劲了，谁有哪闲工夫

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热爱健身让你时常想要动起来

不会一直坐在椅子上，健身可以延长寿命

听的我快睡着了，干嘛要活那么久？

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通过力量训练增加自己的肌肉

让你有足够的体力把商城喜欢的东西都带回家

作为公主，有的是人帮我提回家

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健身锻炼可以稳定身体脂肪、防止发胖、

让你保持年轻体态

反正要变老了，还在乎什么身材？

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力量训练能有效燃烧脂肪

能做超没有用的有氧运动谁会要力量训练？

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举重训练能够预防骨质疏松

让人的骨头比较不容易断掉或骨折

我觉得没什么了不起啊

弱不经风、一把老骨头一点也不麻烦

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举重会改善我们对工作的抗压能力

其实每天让自己在压力中生活也蛮好的

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力量训练可以让你肌肉紧绷

那会改变你的柔软度，鬼需要这些啊

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力量训练会让你变得强大，更独立

更有能力，拥有更强的抗压力

但是我们不需要这些东西

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总结：健身一点都不好玩，简直逊爆了！

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事实上，他们认为的不好玩 

在我们眼中散发出来的

却是健身者独有的气质

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在他们的记忆里

健身的结果是这样的

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绝大多数女性也只接受有氧运动

忽视无氧运动

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在她们的认知中

力量训练（无氧运动）就是增肌

有氧训练（有氧运动）才是减脂

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既然力量训练是培养肌肉的

那为什么建议女性做力量训练呢

其实，无论是减脂、塑形、抗衰老

力量训练都是必须的

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力量训练本质是撕裂肌肉

然后补充营养，肌肉得到生长

肌肉多的人，基础代谢高

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力量训练能刺激身体分泌激素

加强基础代谢

让你的肌肉体积小紧美弹

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有氧运动可以减轻体重

但是凹凸有致的迷人曲线

只有依靠力量训练来实现

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最后健君还是要给各位健身爱好者

乘上一碗热乎的心灵鸡汤

我们一起来品尝它

健身就是老样子，不健身就是样子老

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喜欢健身的人很多，但坚持健身的人不多 

所以爱美的人很多，但真正美的人不多

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美到没朋友是个笑话，胖到没朋友才是实话

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脸蛋长得漂亮是优势，身材练的漂亮才叫本事

健身，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部

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最后健君提醒各位

想要得到紧致、曲线优美的身材

不仅要走进健身房

并且要将有氧、无氧结合进行

才能收获完美的曲线身材

来源：健身迷

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