最近朋友小七失恋了，整天失魂落魄，饭不按时吃，工作常出错，睡觉也是辗转难眠，总之那段以分手告终的恋情将她年底回家的好心情全给搅黄了。
她曾是个很酷的女孩子，但是女孩只有在不喜欢的人面前才能做到潇洒十分，来去自如，而喜欢一个人往往是身不由已。
小七说，明明是他提出的分手，我很伤心，也很愤怒，甚至很恨他为什么那么狠心，可是我就是忘不了他。我告诉自己，你多想想他的不好，他懒，他经常不回微信，他和其他女生聊骚，你恨他，你就能忘记他了。
我说，傻姑娘，爱和恨根本就是一回事啊。
我们通常以为自己恨一个人足以抵消自己对他的感觉，实际上恨他并不会让你更好受一些。
爱和恨都是你付出的情绪价值，只是爱正面而积极，恨是负面而消极。
当你觉得自己对一个人产生感情，随后由爱转恨，不管爱着他，还是恨着他，本质上都是在想他，还在乎他。
因为在乎，所以才会介怀一个人对你的所作所为，对他的背叛离弃感到失望。
当你真正对他没感觉的时候，对于他的万般作法，你只会想，噢，是他啊，走了就走了呗。
02
失恋是怎样的一个过程？
分手后，我们一般会经历这几个过程。
不可置信，生气愤怒，难过自责，平复接受，淡忘。
第一阶段，不可置信。
拒绝接受、不相信他离开自己的事实。
第二阶段，生气愤怒。
你明白这已经是一个既定事实，我这么爱他，他居然离开我！
因为对方的离弃，你的惊讶逐渐转化成愤怒，你会开始否认对方对于自己的价值，在内心里将他黑化成渣男，甚至会产生报复心理。
第三阶段，难过抑郁。
这个时候的你，意识到不管自己百般作法，他真的离开了，你回忆起种种，强烈的伤心情绪达到最顶峰。
为了转移注意力，你可能会选择听情歌，看喜剧，工作，跟朋友出去K歌，或者也会将他的东西全部藏起来，然后一个人在家里大哭一场。
你感觉世界好像变成黑白，自己好像不会再爱上别人了。
第四阶段，平复接受
在经历过痛彻心扉过后，你会发现，其实没有他，你也可以一个人去吃饭，一个人逛街，一个人看电影。
以前舍不得买的衣服，现在不用考虑两个人的经济问题可以买了；
因为两人经费不足的旅游，卡中的钱足够你出去散心；
不用担忧他为什么半夜不回家，不用担心他会不会被其他女人抢走，不用刻意去讨好一个人。
一个人的日子纵然形单影只，也没想象中那么不好。
有时候也会想起他，然后心里小小地痛一下。但是你已经有足够的心理承受力，接受他离开的这个事实。
第五阶段，淡忘重来
有些人会藏在你的心里，你会想起他来，但是他只是一段经历的代名词，互不相干，各自安好，淡忘重来。
03
失恋怎样忘记一个人？
可能很多人没办法强大到，顺其自然地熬到最后一个阶段，其实在前期痛苦失望的时候，我们可以尝试加速这个过程的完成。
尝试着让自己接受他离开
他离开了你很伤心，很生气，这都是正常的。
不过很多人都在失恋后，对对方会回来这个行为抱有幻想。
如果结局已经成事实，那么幻想他会重新回到你身边，这无疑会增加你失恋的痛苦。
我们再退一步讲，不管结局他会不会回来，至少这个阶段的你，是失恋并且痛苦的，你需要增强的是失去他的承受力。
承认他的渣与好
他可能劈腿，或者只是不够爱你了，你觉得他是负心人，但是也别让一个离开的人，带给你太多的负面的变化。
尝试着承认他给你带来的伤痛，也承认他给你带来的快乐。
感谢他曾经来过，他体会不到你的美，所以也不遗憾他的离开。
拿出一张纸给这段感情打一个分吧。
拿出笔纸，分析一下你们的这段感情。
第一，我对分手是什么感受，为什么会产生这个感受？
第二，我在这段关系里，是主动还是被动的？他爱我多一点还是我爱他多一点？
第三，我爱他的什么，我不满他的什么，我为这段感情付出了多少。
第四，他爱我的什么，他不满我的什么，他为这段感情付出了多少。
第五，这段感情结束时，我得出了一个怎样的恋爱经验。
第六，综合总结，一百分制，我能为这段打多少分。
分手后，问自己，你真的是因为他离开而难过吗，是你付出的多于他吗，你爱他多一些吗，你从他身上汲取的是正能量（因他变得更好）的体验还是负面（男人都不是好东西）的体验。
这些答案就能提醒你，为他伤心难过到底值不值得。
人们总是高估自己对一个人的感情，低估自己喜新厌旧的程度。
时间会带走将不开心的、难堪的东西，通通带走，等到你逐渐忘却失去的痛苦时，你会重新爱上另外一个人。
这句话你明白吗？
爱情都是有保质期的，你不可能永远爱着一个人。
