凌碧潇老师的身韵组合《子规声里驻年光》美若天仙啊

中国古典舞蹈身韵组合

提、沉

老师：凌碧潇

配合呼吸，感受脊椎从尾椎开始的一节一节的向上收紧和放松。同时还要注意眼睛的随动和放神。

仰：在提的基础上继续展开肩、拉长颈。

含、腆：含腆形成以胸腔和后肩为推力与缩力的"前后"动律。它们是提沉直接发展与强化的结果，要同时注意提沉。

横移：横移是沿垂直面向左或向右的水平面上的移动，是腰与相对固定的胯向左或向右的错位。注意后背收紧，用胸肋找方向，肩膀与地面平行。

冲、靠：是在提、沉基础上躯干的"斜移"之动律。

旁提：是在提的基础上，以腰带肋，以肋带肩，一节一节往上提，最后身体成弯月状。

云手：是指左右手在身前依次做上下八字盘腕的平圆运动。云手的运动轨迹都是在划“圆”，其动作是由无数圆形和圆弧曲线组成，以腰为轴，肢为轮，各个肢体都要围绕腰而行。