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公狗腰爆红网络,可这画面....有点污....

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2016-09-25 18:07

正文

公狗腰是检验猛男的唯一标准

让妹子脸红让汉子向往的内涵动作

人称“公狗腰”


不要问为什么


乍一看像极了大家熟练掌握的『那个姿势』

然而看着简单但实际做起来却不容易




首先你从站立俯冲

仅用双手撑地



然后利用肩背和腰腹力量

使身体慢慢过渡趋于水平



接着就可以尽情摆动腰臀

以展现你的力量和柔韧性



肌肉小哥在床上示范

也是有点污....



有的在地板上狂嗨

这频率还比较稳定



有的干脆在身下放了一块毛巾

也不知道是不是代替了什么物体.....



难度继续加大

俯冲后停顿2秒

之后再下放双腿



强力撕破上衣,露出胸肌、腹肌

猛扑倒然后啪呀啪,男友力MAX



双人后空翻,紧接一组公狗腰

难度系数高到十,这波给满分



两人不够看,那一群肌肉小伙同时做

大概就是这样的画风,梯子上的哥们亮了



公狗腰之强行大合集

竟然毫无违和感



没错,这就是个和性福生活挂钩的动作

当然也不是那么容易练成的




不过小编有办法,

下面的动作依次进行

每个动作25次,共做4组

幸福生活从现在开始....


1


2


3


4


5


6


男人到底帅不帅,留个寸头就知道;

男人猛不猛,公狗腰才是唯一标准!

该怎么做了,你懂的....

内容源自:壹点不困

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