毛主席说得好：
一个人做一件好事不难，难的是一辈子只做好事。
也有一句话说得好：
一个人自律一天不难，难的是一辈子都自律。
人的状态都是起伏不定的，除非是机器人。
那些看起来很自律的人，每个月也总有那么几天要崩溃，要堕落。
以下是自律者崩溃指南，请收下这碗毒药。
1、高看自己一等。
矮大紧说，人对自己通常都是高估的，深以为然。
而自律这件事，最怕的就是高估自己。
一天24小时，恨不得每一秒钟都不放过自己，
列了各种计划、任务、目标……
我要好好工作，我要好好读书，我要好好健身，我要，我都要！
结果，列计划的时候感觉真TM充实，可真的到执行的时候，
傻眼了，再自律的人都不可能完成这些超过自己能力极限的任务，
于是，自律者，瞬间奔溃。
2、撞了南墙也不回头。
自律的人，总有一种属性：执着、坚持，不达目的死不罢休。
但，问题是，有些人的目标根本就是错的，
你选了一条错的方向，再怎么走也达不到目的地啊。
高中的时候，你喜欢文科，但你说，老子不信邪，
我偏要在理科证明自己！
本应该扬长避短，却选择了跟自己的劣势较劲儿，
结果，你确实证明了自己，真的不行，
只得灰溜溜地下场。
于是，自律者，瞬间崩溃。
3、把自律当成万能药，只想一蹴而就干大事。
自律得自由，一句话把你搞得跃跃欲试，快要原地爆炸了。
只要自律，世界都是我的！
你想象着自己，靠着超人的自律，一步步走上自己的人生巅峰。
想象是美好的，但现实是残酷的。
每一个人生巅峰都不是一蹴而就的，
一口气吃不成胖子，一顿饿成不了瘦子
结果，饿了三顿，肚子一点都没下去，反而浮肿了。
“靠，什么自律得自由，那都是童话里骗人的！”
摔锅走人，再也不信你们的鬼话，还是乖乖一日三餐加宵夜来的舒爽。
于是，自律者，瞬间崩溃。
4、害怕孤独的人，自律必然崩溃
害怕孤独有点不准确，应该是受不了孤独。
你要复习考试，别人一句话叫你去玩耍，
你把书一扔，出门滚滚红尘。
你要励志减肥，别人一句话叫你去宵夜，
你把麦片一倒，出门滚滚红尘。
你要早睡早起，别人一句话叫你王者农药，
你把手机一开，在家滚滚红尘。
要自律，便必然会孤独。
如果，你耐不住寂寞，
自律者，瞬间崩溃。
5、受不得打击，挨不得骂
最好的自律状态，是把自律变成一种习惯，而不是靠自己的意志力。
意志力也是有限的，用一次就少一次。
而做成一件事，尤其是一件难事，一件大事，绝不可能一帆风顺。
而自律的路上，最怕的就是受不了打击。
任正非给年轻人的三个建议，其中重要一项：
活得粗糙一点，要经得住打击，如果神经太脆弱，就会陷入一种“表面安逸，内心焦虑”的状态。
6、不睡觉。
人人各有不同，有些人就是天生的工作狂，精力旺盛。
但对于普通人来说，睡觉决不能少。
对于一个普通的自律者而言，更是如此。
总会有同学来和我说，我也学着你每天睡5、6个小时，
但是，我每天都昏昏沉沉的，我是不是不可能做到自律？
哎，本末倒置啊！
自律不代表不睡觉啊，你仔细想想，你用睡眠省出来的那一两个小时，
真的干正事了吗？
别想了，估计是都玩手机去了。
睡不好，超不过一周，自律者瞬间崩溃。
7、自律不是请客吃饭
毛主席还说，革命不是请客吃饭，革命是暴动，是一个阶级推翻另一个阶级的暴烈行动。
而自律，也是。
要自律，就是要毫不留情地把自己碾碎，重建。
这个过程，必然周而复始，一旦堕落的苗头重生，必须一锤子下去，让它死于萌芽状态。
所以，第一件要做的也是最重要的事就是：
干！干！干！！！
我知道，很多读者大人关注K叔都源于一篇文章《自律十年，是一种怎样的体验？》，也有很多读者询问我到底该如何做到自律。
之前其实有不少讲课平台让我去做些分享，但因为各种原因未能成型。
这次，终于，终于，终于！
K叔也要出来卖了……卖了……卖了……^_^
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开讲主题：
《如何用30天，变成一个超级自律的人》
第一，我不推崇速成，因为所有的速成只会徒增焦虑；
第二，我不兜售鸡汤，鸡汤可以喝，但要想把事儿干成，要的是真刀真枪；
第三，我不追求自虐，自律不是要把自己逼疯，而是建立一种生活认知和习惯，当自律成为你的属性时，一切都会变得简单起来。
最后，祝所有人，依靠自律，享受更多的自由时光。
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