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明日春分 | 吃对做对玩对比什么都重要！

最爱大北京 · 公众号 · 北京 · 2017-03-19 07:28

正文

春

分

春分者，阴阳相半也

故“昼夜均”而“寒暑平”

春分

是春季九十天的中分点。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。

春分还是伊朗、土耳其、阿富汗

乌兹别克斯坦等国的新年

那春分于中国人

又是一个什么样的存在？？？

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春分

中国传统的祭祀之日

古代帝王有：

“春天祭日，秋天祭月”的礼制

清潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载：

“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀”

春分简历

丁酉年【鸡年】癸卯月丙午日

春分别名：仲春之月

代表寓意：昼夜几乎相等

气候特点：春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨

风俗活动：春祭

古代的春分分为三候：“一候玄乌至，二候雷始发声，三候始电。”

此话是说：春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。

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候鸟回归！雷电始发声！阴阳相伴！

春分最重要的，当是调节身体的

阴

阳平衡

阴阳平衡是生命活力的根本。

阴阳平衡则人健康、有神；

阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。

所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

身体的阴阳平衡就是生命的最终养生宗旨！

阴阳失衡就是人类衰老、死亡的根本！！！

那么？您还敢蔑视春分？

一年只有一次机会！

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那么小北问你：

如何判断你是“缺阴”还是“少阳”？

阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；

阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

阳虚

阴虚

对照上面！您的身体阴阳

处在一个什么状态？

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春分时节

怎么样才能保持我们的阴阳平衡

如若你是阳虚

养阳只需两个简单动作：

第一个动作是按摩腹部

具体方法是：

仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。

一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；

二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。

第二个动作是提肛

具体做法是：

1、平躺在床上，两手贴大腿外侧；

2、两眼微闭，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和；

3、吸气的同时，提起肛门，包括会阴部；

4、肛门紧闭，小肚及腹部稍用力，同时向上收缩，稍停2-5秒钟左右，放松，缓缓呼气

5、呼气时，腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松，做9次。坚持一年以上，即可见效。

提肛有什么好处？

1、防治肛周的疾病

2、改善男性的性功能

3、缓解女性漏尿问题

4、改善慢性盆腔炎症

如若你是阴虚

养阴做简单的方法：

阴气不足的人，养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。

还有在低洼的地方，因为高的地方阳气重，低的地方阴气浓，在低的地方散步可以采吸很多阴气，如：海边、山林、河畔、湖边等地方。

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春分时节，天气虽已日渐暖和

但昼夜温差较大，

而且仍不时有寒流侵袭

稍不注意，很容易着凉感冒

饮食篇忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。

作息篇认识春困，远离春困

春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。

保健篇疏肝理气，生发阳气

按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

自我保健按摩

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春分！要知道防御什么疾病

这个时节最容易患的病痛

你必须知道！！！

易后半夜拉肚子(3到5点)

第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

易腹痛

第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。

第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。

第三，春分前后，要防止受凉。

第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。

易感冒、流涕

春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。

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小北作为一个中国年轻人

却不知道春分那天还有很多传统习俗

你你你你~~一定要知道

春分是一个不是节日的节日

这些传统，我们不能丢~~~

竖蛋

春分时节，各地有很多表达愿望的民俗活动，其中最好玩的要数“竖春蛋”。据说春分这天，鸡蛋很容易竖起来，每年世界各地都会有数以万计的人尝试竖蛋。我国春分竖蛋始于几千年前，这是我们独特的迎春方式。

送春牛

春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

春分是全家出游的好时节，外出踏青少不了放风筝。风筝称之为“鸢”，起源于我国。

放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。

护眼

眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。

护颈椎

颈部后仰，能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力，可使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。

放风筝时，中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间，可仰视和平视交替。

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春分！

在北京，最适合放风筝的地方

天坛公园

天坛祈年殿到圜丘坛中间一座高2米半，宽28米，长360米的汉白玉甬道宽阔平坦，高起的部分让开了周围的树木，是放风筝的最佳之选。

元大都遗址公园

公园以水为线，延伸9公里，地面平坦，公园内没有高大建筑，而且绿化得很美，也很有老城的味道。

中华世纪坛

面积相对宽阔，树木种植松散，放风筝可以进行较大范围的自由活动。但也得小心周围不多的几根电线，另外，注意爱护草坪。

海淀公园

海淀公园的大草坪位于公园中部的可踩踏草坪，具有常绿型、冷季型、运动型的特点，常绿期超过280天，在这个草坪放风筝非常棒。

奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园地广人稀，很适合去放风筝，不乏很多家长带着孩子去体验大自然。公园内有树有草有亭子，河里有野鸭、锦鲤，主要景点有潜流湿地、林泉高致、听泉轩、拾夕台等等。

太阳宫公园

太阳宫公园是三四环之间的绿化隔离带内，东北部市四环路百米绿带，是一个免费游览的社区类小公园。位公园中央的大片绿地上，放风筝十分合适。

明城墙遗址公园

公园内铺种了7万余平方米草坪，栽植花卉11万株，油松、国槐等大规格乔木400余株，各种灌木6000余株。有近万平方米的步道、便道，非常的适合放风筝。

人定湖公园

人定湖公园位于黄寺大街南侧，面积约9万平方米，水面面积占二分之一。园内既有欧洲风格的园林，又有美丽漂亮的喷泉，还有大片大片的绿色草地及风格各异的雕塑作品。

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春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。

春分！这个时节非常好~~~

文/庄文越图/俞升昇

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