【黑名单#2】这个“必练”动作，别再作死练了！

大家好，是我Kevin：）

今天，我们再来一期 【 黑名单 】 。

有这么一个动作，可以说是人见人爱。但凡是健过身的，就没有没练过的。我敢保证，即使是手机前的你，对它肯定也不陌生，甚至正在训练。那就是： 双杠臂屈伸 。

这个动作虽然本身无妨，但对于某类为数众多的人群来说，贸然地使用它训练，却会造成肩关节的不适，严重者甚至会造成 肩峰冲击 ，导致受伤。

本期推送中，我不但会告诉你这类人群都是谁，你是否是其中之一，还会从解剖学的角度与你分析，动作背后的原理分别是什么。

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