最近，马甲线女王袁姗姗参加了斯巴达勇士挑战赛。看样子姗姗超级卖力的参赛......
参加挑战赛的过程中，有很多难度不小的运动项目，姗姗也都很努力的完成。
现场的姗姗都玩的超开心，对于平时总是运动的她来说，这些运动项目并不是什么困难的事情。
有坚持有汗水！敢于直面面对困难勇往直前才是最棒的！
除了姗姗的马甲线令人羡慕以外，看了这么多运动照片，有没有发现，其实她的大长腿也不是盖的！
在机场随便随便拍一拍就是大长腿，看来我们不能只关注她的马甲线啦！该把视线往下移一移了。到了夏天，女孩子都超级爱穿短裤，我们也需要有一双这样的美腿啊！
瞧瞧姗姗，可把自己厉害坏了！一运动起来整个人都打满了鸡血一样！
想拥有这样两条又由长又直的腿可真的不是什么简单的事情，那么平时我们该怎么做呢？
作为运动狂人的姗姗，坚持去健身房是肯定的。如果你有时间和精力，去健身房有针对性的去锻炼腿部，肯定效果会很明显的。
除了高强度的运动外，当然不能忘记放松和拉伸啦！想要腿部肌肉线条美，就要每次运动完来个拉伸运动。
平日生活中的姗姗也是淘气，走到哪都压腿，怪不得腿这么美！
再来个侧面高抬腿，瞧瞧这柔韧性，不得不佩服啊！
下面咱们就来说点正经的，到底怎么样才能拥有像她一样的大美腿呢？其实很简单，每天坚持做下面的运动动作，你就离美腿的距离越来越近啦！
动作一：侧抬腿
一条腿从侧面尽可能向上抬，这个动作可以很好的燃烧大腿脂肪。
动作二：手脚同时拉伸
手和一侧腿同时向外伸展，再同时收回，不仅能锻炼腿部，腰部和手臂的肉也能够得到很好的锻炼。
动作三：蹬自行车
两条腿呈蹬自行车的动作，但是动作要慢，腿部要蹬直。
动作四：直抬腿
向前交替直抬腿，让整个腿部肌肉拉伸。
动作五：后抬腿
腿部像后尽可能的抬腿太高，可以很好的拉伸腿部肌肉的线条，并且也可以减腰部的赘肉。
除了拥有好看的腿型外，腿部肌肤也同样的重要。那么平时应该如何保养腿部肌肤，才能在夏天呈现一双白皙的腿呢？
1.不要忽视膝盖位置的肌肤
不得不强调膝盖那个位置的皮肤，活动量大，容易使这个位置的皮肤粗糙和起皱，所以应该使用一些去角质的产品，定期的进行去角质的日常护理。
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2.每次洗完澡对腿部进行乳液护理
可以做一点腿部的乳液护理，擦乳液的时候，要从下至上的涂抹，洗完澡后3到5分钟内擦最有效果。
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3.注意清洁脚踝处以及膝盖后弯的地方
一些粗心的女生，洗澡时总是忽略脚踝处以及膝盖后弯的地方，导致一个冬天过去，春天又过去，那两个位置的皮肤状况不够好，今后一定要注意啦！
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不要老关注姗姗的马甲线啦！人家的大长腿也超美哒~
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