经常开窗通风VS不爱开窗哪个更有利于身体健康？

人工智能那点事 · 公众号 · AI · 2024-12-29 12:29

主要观点总结

本文主要讨论冬季开窗通风的重要性以及其对健康的影响。提到长时间紧闭门窗可能导致室内空气污染，增加健康风险。而经常开窗通风可以降低抑郁和呼吸疾病风险，使大脑更舒服。文章还介绍了开窗通风时的注意事项，包括每天至少开窗两次，每次时间不少于15分钟，形成空气对流，避免感冒和保持室内温度等。

冬季如果完全把门窗关闭，会使室内的二氧化碳、细菌、灰尘数量增加，长时间吸入这样的空气可能会出现头痛、头晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，甚至诱发或加重心肺疾病。

经常开窗通风可以降低抑郁和呼吸疾病风险，使大脑更舒服。此外，开窗通风还能增加室内空气含氧量。

开窗通风时需要注意每天至少开窗两次，时间以车辆相对较少、空气污染物少的时段为宜。每次开窗时间不应少于15分钟，最好形成空气对流。同时避免在感冒流行季节或气温非常低时过度开窗。

冬季天气冷，很多人会选择把门窗紧闭，窝在家中“猫冬”。但也有人，不管多冷都会每天坚持开窗通风。 经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？

冬天完全闭门关窗不可取

冬天如果完全把门窗关闭，把寒冷关在窗外的同时，也把“缺氧”的污染空气关在了屋内。 实验显示，在10平方米的房间里，如果门窗紧闭，让3个人同时在室内，3个小时后，会使房间内温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。

长时间吸入这样的空气， 轻则会出现头痛、头晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病 ，对健康十分不利。天气晴朗时开窗通风，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。

经常开窗通风还有这些好处：

开窗通风有讲究，做好4件事

1、每天至少开窗通风2次

每天开窗2次，时间上可以选择上午9～11时以及下午2～4时 ，这两个时间段的车辆相对较少，空气污染物也少，每次开窗20分钟左右。

此外， 在早晚交通高峰时段 ，汽车排放的尾气会使空气质量变差，如果居住在交通主干道附近，且楼层较低， 开窗通风最好避开这一时段 。

2、每次开窗不短于15分钟

每次开窗通风的时间不短于15分钟，20～30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30～60分钟。

3、开窗通风最好对流一下

通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

冬季切忌衣着单薄吹风或出汗时吹风 ，这很容易诱发感冒。室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在18℃～23℃。

4、气温低时窗户开小一点

当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风。这时如果气温非常低，可以留一点小缝，通风的同时又不会很冷。