如今快节奏的生活、精神上的紧张和疲劳，导致我们常常忽视或压抑自己的内在情绪：
压抑自我：
习惯忽略自己的真正需求，而一味地取悦别人；
持续焦虑：
不想「内卷」，但竞争压力太大，也不敢真的放松下来；
束缚心灵：
身边有太多框架规则，囚禁住了那个曾经热爱探索、渴望自由的你。
在心理学看来，你可能是因为陷入了一种
「弥漫性的紧张状态」
，在这种状态下的人，很容易过度焦虑，偶尔会坐立不安，很难静下心来去做一件事，尤其在独处的时候常常会因为无所事事而感到惶恐不安。
艺术本身的力量，可以让内心的杂乱情绪，变得富有节奏和秩序。
艺术疗愈兼容并包含多种艺术表达形式，像是
视觉艺术、音乐、舞蹈、戏剧等，是一个跨媒介、整合性的疗法
。
内心的能量与情感得到流动和表达，身体的看见、听见、嗅闻、触碰，激发内在的思绪和情感，从古至今，艺术作为重要的治愈媒介，就是通过
身体与心灵的联系
发挥作用的：
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我们通过双手掌握创作工具
，进行绘画、雕刻、泥塑、园艺、插花；
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通过身体，调动肌肉弹奏乐器，歌唱、舞动、表演和运动
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在被信息裹挟和多重情绪共生的当下，
艺术作为一种通道和路径，常常以丰富细腻的个体感知为线索，重启心灵与生活场域的连接、互感与对话，并对人与社会的关系进行注解，为人们的日常生活提供启示与滋养。
跨越语言障碍建立内外深层链接，释放不安的情绪；
提供多种非语言表达与沟通机会，缓和痛苦与悲伤；
体验多种表达性艺术形式，获得更多自我成长的路径；
因此，简单心理Uni专门为想要尝试了解艺术表达方式的你，精心制作了首期艺术探索5天体验课，让你在5天内：
了解多种艺术表达形式，选择适合自己的疗愈形式，放松自我、抒发情绪！
戏剧疗愈作为艺术疗愈的一部分，在国外已经是一个相当成熟的行业。
它整合了心理咨询、戏剧表演、社会学、哲学等多门学科，能帮助人们进行自我整合和个性发展。
它以戏剧表演为媒介，藉由个人与团体互动的关系，自发性尝试并探讨生命经验，以达到疏缓情绪、促进认知、疗愈心灵等目的；
人在要做自己时最不像自己，给他一个面具，他便尽诉真言。
我们在生活中的“伪装”远比在戏剧疗愈的舞台上多得多。“面具”在戏剧疗愈中指角色，舞台上我们被邀请进入不同的角色，而背后的真实自我通过角色来说话。
在戏剧疗法中，参与者可以无视社会是否接受，也不必担心后果，可以自由选择用几种方式，多长时间来重新面对过往创伤，发泄情绪的同时可以重建内心秩序。
现实中无法完成的事情、没能表达的情感、不一样的选择、新的特质都能在这里被真切地经验到。
案例分享：
我平时熬夜加班是常态，处在高压状态下的时间也比较长。焦虑、紧张、急躁⋯⋯需要面对的负面情绪很多，再加上原生家庭的缘故，以前深夜常会不自觉地流泪，只想待在黑暗的小角落里。
一次戏剧类的疗愈活动，当我真正代入角色，进入到那个情境后，竟然没有来由地崩溃大哭。
在5天艺术体验课的第一天，我们将走进Galli戏剧的世界，了解每个人内心所暗藏的7个暗室小孩，看见真实的自己，接纳完整的自己。
