日更第2年的第293天。
昨天一个小伙伴问我：我总是制定了目标却又坚持不下来，怎么破？
我想可以从目标模式，执行模式，反馈模式和练习模式，来进行分析。
1.目标模式：
认知心理学家彼得.格尔维茨提出使用：如果……那么……的句式来设定目标。
即：如果到了每周三、周五的傍晚5点，我就去操场跑步。
他妻子加布里埃尔.厄廷根提出WOOP大法，未谋胜先谋败：制定目标时先考虑实现目标可能遇到什么障碍。
w,wish愿望，设定你内心渴望实现的目标；
o,outcom,图景，想象你实现愿望后的最好图景；
o，abstacle,障碍，为了实现愿景，你将遇到的困难；
p，plan，计划，用if…then…来就对；
如：愿望：清晨日更；
最佳结果：成为写作高手；
障碍：无法起床；
计划：如果现在是早晨6点，那么我就起床日更。
原本还想纠结起床或是不起床，看书或是翻朋友圈。
因为这句话，就过虑了中间的种种可能，直接起来就码字了。
2.执行模式：
先计划后实施，还是先实施后计划。
有两种可能：1种是很清晰未来想要成为怎样的人，你就需要用车日路法则来制定你的行动计划；另1种是不知道未来自己要成为怎样的人，你可以用排除法来制定你的行动计划。
比如，最初我开始日更时，并不知道我会以哪块内容为主，就开始以36天为周期，每个36天专注1个领域；读书，亲子，创业直播等。
直到后来有人请我分享品牌打造，我才发现：在别人心目中，我的品牌打造这个标签已经很明显了；很多人都需要品牌打造的相关内容。
于是，我开始专注品牌打造领域的知识输入与输出。
很多时候，路是在你开始走了之后，才慢慢的展示出来的。
不要想着什么都清楚了再上路，上路了，前方的路才会慢慢清晰。
3.反馈模式：
人，很容易因为外部的评价而做什么或是放弃什么。
当别人说你写得好时，你可能会坚持；当别人说你写得不好时，你很可能会放弃。
可是，你的目标是什么？你的现状又是什么？如果明明你当下确实写得不好，为什么接受不了别人说你呢？
所以你需要有一个反馈模式，找到评价背后的意义。
比如：当别人说你写得不好时；
背后的意义是：你的进步空间还很大；你当下写的模式可能不对，需要换种模式写；这个内容或主题可能不受欢迎。
所以，你需要再详细的问一下：你觉得我哪个地方写得不好呢？选题，内容，还是文章的写法？
找到不好的地方去改掉就好了。
比如：别人说你写得好时；
背后的意义是：你的主题，内容，或是文章的写法很符合这些读者。
你也可以追问：你觉得我哪个地方写得好？
这样，你就可以找到值得延续下去的模块。
当然除了正确面对外部反馈，你还需要建立一套内部反馈系统。时间给自己鼓励或小奖励。
比如，当你才开始写时，你可以用数字，完成的天数，某个领域文章数量等来给自己反馈。
妮妮不错哦，已经写了600多天了。妮妮好厉害，品牌类的文章已经过了100多篇了！
等日更2年整的时候我要奖个奖品给你当日更整整2年的纪念品哦。
