产后减掉28斤，不减肥的自己20几岁看起来像40几岁！

产后肥胖，生了女儿体重158斤，达到历史最高，怀孕前120斤属于微胖。

后来孕期吃了许多饼干，面包，骨头汤，豆浆，饭量大，这里要提醒准妈妈们，其实对于怀孕来说最好孕期严格控制饮食，最好吃高营养低脂肪的食物。

比平时也多不了多少的量就够了！最好保持运动，产后42天有盆底肌检查，我们一上午去检查的人只有一个练习瑜伽的姑凉盆底肌是恢复到正常的！像我这样体重增加多，运动少的人重度！

做了一个月的盆底肌康复治疗，总算接近正常值了，结果一个月以后因为肛裂做手术，因为孕期吃的东西都是热性。

产后三天没有及时大便，没有关注这个问题，又经历了惨绝人寰的半个月手术期，两个月恢复期！

然后已经产后7个月了！上面第二张是体重142的时候，看起来还是超级肥！

这一张是产后月子里照的！后来很长一段时间，因为自己太胖心情烦躁，而且每天都很累很累，睡不够，而且心情不好！

后来下决心减肥，和一个同样带小孩的姐姐组队，她产后160。目前已经107了，每天晚上抱着女儿去走路，去跳舞。

现在体重126了，生活满满都是阳光，减肥更加有动力了！饮食加运动，没有减不了的肥！

我饮食呢？主要看体脂称和瘦瘦，体脂称说我蛋白质不够，水不够，我就吃了很多豆类，鸡蛋，看着一切都向好的方向发展，每天人都是阳光满满的！

减肥还要继续，不要让自己20几岁看起来40几岁！加油