喂奶大概是每个新手麻麻都会头疼又必须独自面对的事情。从最开始的手忙脚乱，到最后的处变不惊，你需要四个修炼阶段。

这里所谓的哺乳月子期，其实就是一个新手麻麻熟能生巧的成长期。从手忙脚乱的没经验，到处变不惊的淡定期。新手妈妈在适应喂奶的过程中，经常会遇到三个问题：乳头痛、怕被咬乳头，以及喂奶姿势找不对。

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乳头痛

首先说说乳头痛这个问题，因为痛是无论如何都避免不了的，乳头止痛修复膏就必不可少了！

市面上最常见而且被推荐和广泛使用的是 Lansinoh（兰斯诺）的乳膏。它家采用了独家提纯工艺，比较纯净，整只乳膏中也只有一种成分 Lansinoh（羊毛脂霜，又称绵羊油）： 

▲ Lansinoh 羊毛脂护乳霜 | 参考价格：75 元

选择时候要注意，一定要选择有 HPA 标示的，它的纯净度会更高。

不过，绵羊油毕竟是从洗羊毛的水中提炼的，如果担心羊毛有些脏、内心无法接受的话，可以选择再高大上一点的纯天然有机产品，下面两种也很有效：

▲ Earth Mama Angel Baby/地球妈妈天使宝宝 Nipple Butter 黄油乳头滋润霜 | 参考价格：89.01 元

▲ The Honest Company 乳头护理修复霜 | 参考价格：95 元

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咬伤乳头

而被咬这个问题，一般只出现在头一两个月和最后断奶的时候。刚开始双方配合不好，小宝宝容易分心。好好吃的时候，舌头会垫着牙床，是不会咬的。如果被咬，捏捏鼻子、点点下巴，基本就会松口。

如果被咬得太惨，有两个神器可以试试：冰敷贴和乳头正型套。

▲ Lansinoh 乳头凝胶乳垫 | 参考价格：88 元

冰敷贴主要是通过温度去舒缓乳房，热敷防止乳汁淤积，冷敷镇痛、消肿。市面上有两种冰敷贴样式，比较推荐表面光滑、没有分隔的这种。因为没有过多死角，方便清洁，卫生一些。

▲ MEDELA/美德乐 乳头护罩 | 参考价格：86 元

而乳头正型套则是直接罩在乳头上，防止被咬伤，也非常适合乳头扁平甚至凹陷的妈妈。比较喜欢 Medela 这款，它的材质安全，而且针对乳头的不同大小，有设置不同的型号，建议测量之后再入手好。

使用的时候只需要清洁好乳头、乳晕以及乳头正型套，将正型套贴在乳头上，用手压住就好了。

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不过要注意，使用之后要及时用温水清洁；如果乳头受伤比较严重，可以使用硬型保护罩。

虽然这两种方式可以缓解疼痛、预防再次受伤，不过个人不建议太依赖产品解决问题。自己和孩子直接面对配合的问题往往也很快就能解决。

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喂奶姿势

最后来说说引起各种初期不适的重要原因——喂奶的姿势找不对。对于这种状况可以通过合适的喂奶靠垫来解决，这里要推荐一款腰圈：

▲ My Brest Friend 哺乳枕头 | 参考价格：238 元

高度比较适宜，给妈妈抱着娃的手臂一个支撑，不会太累。

唯一的缺点就是携带不方便，没有办法在外面使用；以及出了月子喂熟练了之后可能用到得少一些。不过娃学坐的时候也还可以用用。

除了腰圈来帮你找到正确的姿势，一个好的内衣也可以帮你，在关键时刻少一点麻烦、节省一些时间、快速进入喂奶状态。

头几周喂得不熟练，加上胀痛，这个阶段适合开扣式的喂奶文胸：

▲ Bravado/丝雅 哺乳文胸 | 参考价格：268 元

个人觉得头半年有一两件 Bravado 超级值得：

• 单手操作的肩扣：它比一些胸口解开式的内衣更容易单手操作，一手抱娃的时候，熟练了穿这款会很方便。

• 弹力的材质：在产后一周内，虽然每天体重都会或多或少下降，但是这种状况穿太紧的内衣仍会很不舒服。而且，当产奶稳定后，罩杯在有奶和喂完后会有挺大的差异，选择内衣的时候底围和罩杯的弹性就很重要了。Bravado 的罩杯内衬是一体的，有弹性，从 B 到 D 都能托得很好。

• 吸汗透气：我是不喂奶了有时候也会当运动内衣穿，总之舒服就对了！

• 机洗不变形：洗衣机烘干机，就算不放网袋里洗，也完全没问题！

供需不定的头三个月，溢奶是件尴尬的事。处理不好，奶就会产量减少，断奶太早；处理得好，就会又多又稳定。而这其中的关键就是定时喂，和孩子配合好。该吃的时候吃，该睡的时候睡。控制好了时间，就会渐渐找回自己的生活，喂完奶，还可以带着孩子短时间外出。

这段时期，溢奶垫就是姨妈巾一样的存在。我用过几个主流的品牌，还是 Lansinoh 的好用。

▲ Lansinoh 防溢乳垫 | 参考价格：118 元

虽然不是有机棉，但是也算得上物美价廉。首先是包装好撕开（这点其实好重要的，和姨妈巾同理）；然后是吸满了也没那么闷，特别是 Stay Dry，也不是很厚，每次喂奶都最好换一个溢奶垫，卫生舒适。

另外，对于头一个月奶水不多时和比较敏感的妈妈，可以试试 Ultra Soft。

▲ Lansinoh