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【深夜动作片】超模放弃维密舞台，竟是为了重返学校做程序员

新闻晨报 · 公众号 · 社会 · 2017-06-25 12:22

正文

超模Karlie Kloss来上海啦！女神随便一张街拍就美炸了，晕眩ing...她还夸鼎泰丰的小笼好吃，桑桑已经能预见鼎泰丰人潮汹涌的未来了。

（图片来自于Karlie Kloss的微博）

说起来KK自从和维密解约以后整个人设都变了，从女神变身为学霸励志的不行~这代码你们看得懂吗？反正桑桑看不懂。。。

不光会写程序，动手能力也超强，做起电路板来也得心应手。大神请受我一拜！

不过虽然沉迷学习不可自拔，KK也没放纵自己，还是很有做超模时候的劲头，身材棒的不行~登上《InStyle》6月刊的封面，一个眼神就把你的魂都勾走了~

为杂志拍摄的「Super Style」主题时尚大片里化身女英雄，大长腿、小细胳膊特别显眼，简直帅炸了！

要保持这样的超模身材可是要下苦工的，控制饮食、高强度运动一样都不能少！所以想要和KK一样的话，就赶快学起这些动作来吧↓↓

金源教练的身材是真的太好了吧，要是再高点一定也是超模一枚啊~最可恨的是人家还很能吃。。。

做了这么久的训练，我们两位主播都有了很大的进步，粗姐的手臂变得很有力！

而圆脸姑娘的手臂和小腿都变得好细了呀~棒棒的！

1

登山跑

▌动作要领

1.背部保持挺直不要弯腰，腹部核心肌肉始终保持紧张。

2.臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大。

▌注意事项

1.双手要用力压实地面；

2.不可使躯干左右晃动，要保持稳定；

2 卷腹运动

▌动作要领

1.仰卧，双手放于胸前。

2.双腿同时弯曲抬起靠向胸口。

▌注意事项

1.双脚和背部不要碰到地面；

2.保持良好的节奏，避免运动损伤。

3

侧平板瘦腰运动

▌动作要领

1.侧面平板支撑，抬起同一侧的腿。

2.膝盖去碰触肘关节。

▌注意事项

1.支撑手&脚要保持稳定，不要大幅度晃动；

2.臀部要抬高，身体呈一直线；

3.速度要均衡，不可以过快。

4 教练Tips

▌动作点评

1.速度太慢啦！力量还是不够啊~

2.哈哈哈，速度太快要起飞了，控制一下啦~

3.撑不住根本不能动，看来想做超模也不容易啊~

▌小贴士

保持两天一次的频率，每个动作1分钟。一共做3组。坚持下来，虽然长不到超模那么高，但可以和她们一样瘦！

练出超模一样的身材，给你的男朋友来一场专属的维密秀，向着这个目标努力，加油吧，少女！下一集粗姐和圆妹还会带大家练什么呢？~

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