健康|经常晒太阳竟能减少近视眼发生？常看手机能得老花眼？快看看你中枪了没……

今天是全国“爱眼日”

保护眼睛的方法

大家都知道不少

“远处眺望、多看绿色”

……

可是晒太阳也能预防近视

你听过吗？

今天是第22个全国“爱眼日”，老话常说，眼睛是心灵的窗户，可见眼睛的重要性。可是目前我国青少年近视的发病率逐年上升。

（网络配图）

中国医科大学眼科医院院长张劲松表示，我国小学几乎接近40%—50%的学生有近视，等到中学到高中的时候60%到70%学生有近视，到大学就80%了。但很多家长给孩子配戴眼镜时通常会选择小于孩子眼睛度数的眼镜，家长们想法很直接，就怕孩子戴上正好度数的眼镜眼睛视力会继续增长。其实这是一个误区。

张劲松院长解释，如果是200度近视，但是用100度近视镜矫正的话，剩下100度依然看不见，会继续过度用眼，过度用眼又会导致眼睛近视继续向前发展。

张劲松院长介绍，平日里要让孩子多外出“目”浴阳光。“目”浴阳光并不是指眼睛直视阳光，而是建议人要经常在阳光下活动，人体会产生一种特殊的激素叫多巴胺，这种激素对大脑有种抑制作用，它可以预防近视。除此之外，可以配戴角膜塑形镜或者使用0.02%浓度的阿托品滴眼液，都是有效预防儿童近视的好办法。

大家觉得“老花眼”，一般是老人才会出现的症状，可是最近在日本，很多年轻人的眼睛也开始“花了”，这被称为“手机老花眼”，20至40岁年龄段患者急剧增加，年龄最小的甚至只有十几岁。

在我国，老花眼人群同样呈现出年轻化的趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。各大医院眼科门诊中，有越来越多30多岁的老花眼患者就诊求医。

据医生介绍，长时间使用手机引起的用眼过度是造成老花眼症状过早出现的主要原因。由于近距离凝视手机屏幕时眼睛内部肌肉处于紧绷状态，远近调节功能下降，继而会引发近距离视物模糊、对焦困难等症状。长久下去还将导致视力下降，尤其是眼睛尚未发育成熟的儿童需要特别注意。 

手机老花眼症状的加重会引起头部和肩颈疼痛，严重时甚至还会导致自律神经失调。预防手机老花眼，需从控制手机使用时间做起。缩短用眼时间，让眼睛多休息，以减缓睫状肌疲劳等方式延缓老花。

在饮食上则建议补充富含叶黄素与维生素A、B、C、E等的食物，对于维持眼睛健康都有显着的帮助，而各类含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的护眼食材。

来源：新北方、央视新闻、新民晚报、羊城晚报