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一女生每天吃煮熟的苹果,30天以后惊呆了所有人!

深圳全攻略  · 公众号  · 深圳  · 2017-04-05 18:18

正文


春天有很多水果可以吃

但是苹果绝对是水果里的首选



通常人们吃苹果

都是洗干净削皮生吃

大家有没有想过

将苹果煮熟以后再吃呢?



索米的一位朋友

她特别乐于研究厨房里的事情

前几天,她煮了一碗苹果拿给索米

一开始,我是拒绝的!

但吃了第一口之后, 根本停不下来!



其实,煮苹果除了好吃

还有很多意想不到的功效


营养价值最大化



加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,从而更容易被人体吸收。不用担心煮熟后维C会被破坏掉,苹果中仅有4mg,完全可以从其他的渠道来填补。



减肥&美容



100g苹果只有60千卡热量,很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。



治疗腹泻



煮熟苹果含有丰富的鞣酸,具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果,比起药物更让麻麻们放心!



治疗失眠



丰富的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香,更容易安静入睡,减轻压抑感。



减少胃肠道刺激



它的纤维比较细嫩,对肠道很少产生刺激,煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。



降血脂,降血糖



加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。



维持酸碱平衡



这种碱性食品,可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。


那么,问题来了,

除了煮着吃,

苹果还有哪些食用方法呢?




﹣苹果金桔饮﹣




做法 :苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克洗净,切碎,榨汁,果汁煮沸,调入适量蜂蜜即可。



功效 :早晚温服,味道酸甜有健脾和胃、理气化痰的功效。



﹣苹果山药汤﹣



做法 :500克苹果洗净,切块备用。30克山药、30克麦芽、10克芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。



功效: 早晚温服,可以适量加入一点糖调味,有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。



﹣苹果楂枣粥﹣



做法 :1个(约300~400克)苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂(干品)15克、10枚大枣、150克粳米一起,加水煮成粥即可。



功效 :具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。



﹣苹果生地蜜饮﹣


做法 :15克生地黄煎水取汁200毫升。1只(约300克)苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入30克蜂蜜即成。



功效 :早晚温服,有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。



﹣苹果煲猪肉﹣






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