去年感恩节，育学园的小伙伴们玩许愿游戏，规则是每人写下三个愿望贴在墙上，然后公司会通过抽签的方式，帮你安排个神秘小天使，来偷偷实现你的愿望。
小编深思熟虑后，认真写了仨愿望。后来想想，第二条好像应该叫奢望o(╯□╰)o~~↓
回想稀罕出生第三天，就成功用彻夜不睡狂哭不止顺利完成了搞死地球人的任务。
之后，在接下来的一年里，她又分月龄制造了一系列诸如“落地醒、哄睡难、睡眠不宁”等让人崩溃的睡眠问题。
小编已经不记得上一次踏实睡觉是几百天前的事了，不过看稀罕最近的表现，好像曙光已经离我不远了的样子，去年感恩节的奢望，居然就要成真了呢！(*@ο@*)
按照国际惯例，现在应该是回顾悲惨经历的时间。在这值得撒花庆祝的时刻，小编决定给大家详细讲讲过去的这“夜不能寐、日不能闲”的300多天——
月子里，因为有月嫂帮忙，加之新生宝宝一天大部分时间都在睡觉，所以过得还比较轻松平和，好似在天堂。可惜小编当时因为刚当妈妈，好奇又亢奋，舍不得把大好时光都用来睡觉，现在回想起来，真是不知惜福~
从月子中心回家后，噩梦就开始了，可能因为换了环境，稀罕白天开始睡不不踏实，出现了“落地醒”——
费尽力气把她哄睡；
小心翼翼按标准操作程序把她放在床上；
屏气靠近听听鼻息已经均匀；
满心欢喜地蹑手蹑脚准备转身离开；
姑娘却突然大眼睛一睁……
整个世界瞬间崩塌！
反复地放下、抱起、哄睡、再放下、抱起、哄睡之后，小编的耐心终于达到了极限，决定开始抱睡。其实，后来我也总在反思这一步到底做得对不对，因为育学园里很多妈妈都说：只要把那个让人崩溃的循环坚持下去，终有一天宝宝的落地醒问题会得以解决。
不过，小编当时因为已经快被焦躁的稀罕弄崩溃了，所以为了换得世界的片刻安宁，还是选择了抱着睡，这样至少能让我喘口气。
最凄惨的一次，小编雕像般一动不动地抱着稀罕静坐了4个小时，她醒来时我的胳膊和腿已经都没知觉了，最想干的两件事特别矛盾——喝水和上厕所。
一群身为过来人的闺蜜见状纷纷献计献策，比如使用5S哄睡法、播放白噪音、用毯子把她裹起来等等。然而说来也怪，这些顺利搞定了其他小朋友落地醒的妙招，对稀罕却并没有什么卵用~
起初大家怀疑是小编执行不力，后来上门施以援手后才由衷感叹：“嗯，确实不管用，你家孩子不好带。”o(╯□╰)o
最后，小编的好闺蜜李小邪给出了终极杀招：莫方，等她长大就好了。我问要等多久？她说反正豆芽6个多月时就不落地醒了，而彼时稀罕刚2个月零8天，真是前路茫茫……
不过，李小邪是对的！
稀罕大概4个半月时，就逐渐可以被放在床上。从最初的落地不醒，到慢慢地陪睡人能离开10分钟，再到可以独自睡上半小时。终于，稀罕在6个多月时，可以在白天自己睡上1个多小时了，真是可喜可贺！
然而，晚上的问题又来了……
稀罕在做“白日睡渣”时，晚上表现还是比较好的——天一擦黑就犯困，大部分时间都是喝着喝着睡前奶就进入梦乡了，然后一宿基本无话，吃一两次夜奶，睁眼便已天明。所以小编时常在白天绝望疲累时，盯着墙上的挂钟希望黑夜快点儿来。
然而，随着白天情况的好转，夜里又开始尴尬了，首先出现的是哄睡困难——喝着奶就自然入睡的日子一去不复返，每晚都要花好大力气才能把她放倒。之后，夜间睡眠质量开始变差，虽然不会完全醒来，但是翻身、乱踢、吭吭唧唧，如果置之不理就会哭出声来，最严重时每隔20-30分钟就闹腾一次。
后来反思之下，小编觉得应该是有两点做得不对：
意识到这些问题的时候，稀罕已经快9个月了，小编开始努力进行调整——首先，建立固定的睡前程序：洗澡、喝奶、刷牙、唱歌哄睡。同时，买了个睡袋，这样夜里不再给她盖被子，任她翻腾、吭叽都不再应答，我睡我的。
没想到这种冷处理法收效明显：大部分时候，稀罕自己闹腾一阵也就会继续睡了，除非是真的饿了，会越闹越厉害最后哭出声，这种情况下再喝一顿奶，就能继续睡到天亮，逐渐的，稀罕整宿只剩下一顿夜奶，其余时间睡得越来越踏实。
而最近的半个月，小编惊喜地发现，她有将近80%时间连那顿夜奶也免了，又回归了一觉到天明的时代。
经过一年艰苦卓绝的奋斗，和“小睡渣”较量的这场战役好似终于要接近尾声了。
血泪不能白流，在这艰苦卓绝战斗的一年里，小编也攒下了几点心得，今天说给大家听。当然，这其中有经验、也有教训——
● 尽早建立昼夜规律
月嫂在月子里就帮稀罕建立了昼夜规律，这点真的很重要！正常的生物钟，使得稀罕养成了天一擦黑就犯困的“好习惯”。虽然后来有一段时间里，把她哄睡着需要很费力，并且身边始终要有人陪睡，否则就睡不踏实。
但是，稀罕的夜间睡眠还是能打个70分的，这一年来，她只有一次夜里两点时完全清醒了，需要重新哄睡，其余的时间即便哼唧、闹腾，甚至哭，也都是在迷糊的状态下，稍微安抚就能再次入睡。小编有个闺蜜痛诉她8个月的女儿半夜12点还在嗨，夜里只要醒了就彻底从头再哄睡，想来就是小家伙的生物钟乱了。
● 大人以身作则
稀罕因为身边必须有人陪睡，也算是强制性地改变了全家人的作息——小编和宝爸必须有个人躺在她身边，使得这个人也就莫名地跟着睡着了。一家三口，两个都睡了，剩下的一个人自然也不敢有什么动静太大的娱乐，只能是在客厅看看书、刷刷手机、带着耳机追会儿剧，或者加班写会儿文档，整个家就会进入一种很安静的睡眠状态，无形中营造出一个比较好的睡眠环境。
● 适宜的环境很重要
这个环境，既包括房间的温度、湿度、亮度，也包括宝宝的穿盖之类。有段时间，宝爸出差，姥姥就过来住，晚上老人总觉得冷，睡前开空调把房间弄得很热，还给稀罕穿了两件睡衣，盖上厚厚的被子，并且把褥子也铺得比较厚。结果稀罕就翻来覆去睡不踏实，半夜用手摸摸一身汗。
后来跟姥姥商量半天，不再开空调；减一件睡衣、换薄被；又撤了条褥子，稀罕的睡眠质量立刻好转。可见，房间太热、褥子太软等等因素，都是干扰睡眠的大敌。
● 明确的睡前程序
之前也说过，因为习惯了稀罕小月龄时喝着奶就睡着，结果当喝奶已经不能让她入睡时，小编就陷入了慌乱，没有一套固定的程序来让稀罕意识到“睡觉时间到了，我要睡觉”，使得她入睡困难。其实睡前程序不用难么复杂，挑几件你做起来顺手，且有助于让孩子安静入睡的事做就好，别强求和别人家的做法一模一样。
比如，小编一位朋友家的宝宝，一洗澡就特别兴奋，那么就没必要非把洗澡放在睡前程序里，否则宝宝越洗越嗨还怎么好好睡觉？
● 及时发现宝宝犯困的信号
这一点，也特别重要，通常你发现小不点眼睛没神，频繁揉眼睛时，就应该开始哄睡，准备把他放倒了。小编以前没有经验，以为等她再困一点儿，哄起来会更容易，因此就等啊等，等啊等，甚至还“勾引”她继续玩，想着累极了你会不会自己躺倒就睡呀。谁知结果只能是嘲笑自己太天真——小宝宝困极了，是会闹的，也就是大家常说的“闹觉”，这会让哄睡这项工作变得更困难~囧
● 别着急、别焦虑
这一点听上去很像废话，但根据小编的经验来讲，的确很重要——比如当时我不得已要抱着稀罕睡的时候，如果在尝试各种方法无果的情况下，小编焦虑了，那么结果可能会更糟。我们以前说过，小宝宝的情绪感知能力其实很强的，如果家长焦虑，她岂不是会更难被安抚？这样大人、宝宝都焦躁，事情只能进入一种恶性循环。
所以，如果你积极尝试解决办法后没有效果，也不要太沮丧，在当前状态下，能做到什么程度就做到什么程度，虽然听上去有点消极，但是在某种程度上，时间真的能解决不少问题。就像李小邪说的：睡觉这事儿么，等她大了就好了。当然了，等的过程中，还是要往正确的方向引导的，只是不要过分强迫宝宝，着急看到效果。
● 坚持让孩子睡小床
这一点小编没有做到，特别后悔。在月子中心，稀罕一直睡小床，并且表现良好。回到家后，因为卧室太小了，放了小床衣柜就打不开了，所以无奈只能让她在大床上睡。想来后来稀罕睡眠情况不佳，也许与跟我一起睡大床有着千丝万缕的联系。
崔医生一直提倡让小宝宝和家长分床不分房真的是有道理的。如果时间能倒流，小编宁愿把衣柜里的衣服都掏出来，也要把小床摆在卧室里让稀罕睡。现在小编搬了家，卧室大了一倍，然而训练稀罕睡小床的新一轮战役，才刚刚开始……
嗯，个人的经验，就总结这么多，希望能对仍然战斗着的各位同胞有点参考作用。还有，既然讲到这里，那咱们就不妨一起复习下，崔医生对于帮助孩子打造优质睡眠的建议吧。
嗯，复习过崔医生讲的内容，小编还想给大家推荐个改善宝宝睡眠状况的“神器”：育学园APP的孕育学院里，有一门名为《宝宝安睡整晚》的课程，会用14天的时间手把手地指导你找到引起宝宝频繁夜醒的问题，并逐一解决，逐渐减少宝宝夜的醒次数，改善他的睡眠质量，目前已经有超过26万名家长参与了课程的学习哦。
纯粹因为觉得课程很实用才推荐的哈，并不是在打广告，这门课程是免费的，如果你正因为宝宝睡眠问题困扰，那就去试试呗。
话说，你被宝宝的睡眠问题困扰过么？怎么熬过来的，留言聊聊呗。
生日“抓周”，不知为何，我脑残准备了个墨镜，竟然被选中 (⊙﹏⊙)b实在说不出这代表什么，反正稀罕本该具有历史意义的时刻就这样被我糊弄了……
猫猫君还聊过这些，你也一定感兴趣~
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